Cómo evitar la diarrea del viajero

Durante la visita a zonas con falta de higiene, evitar la diarrea del viajero, tomando precauciones adicionales con el agua y los alimentos.

Instrucciones

1 Considere el siguiente segura para beber: agua embotellada comercialmente con un sello intacto, enlatados o embotellados bebidas carbonatadas, bebidas preparadas con agua hervida vigorosamente, y el vino y la cerveza en sus envases originales.

2 Comprobar las juntas en las botellas de agua con cuidado; si el sello ha sido manipulado, la botella puede haber sido rellenados con agua del grifo.

3 Limpie el borde de cualquier botella o lata antes de beber o verter de ella.

4 Considere la posibilidad de vasos y tazas no desechables insalubres; beber de envases originales y utilizar pajitas sanitarias, o llevar su propia taza.

5 Hervir el agua no tratada para purificarlo. Utilizar tanto un filtro y pastillas de yodo si el agua embotellada o hervida no está disponible.

6 Evite el hielo, zumo de fruta y las bebidas hechas con agua del grifo, como las bebidas mezcladas o limonada.

7 Cepillarse los dientes con agua embotellada, y asegúrese de enjuagar el cepillo de dientes con agua embotellada. Trate de no tragar agua cuando se toma una ducha.

8 Evitar cualquier alimento que se puede enjuagar en agua, incluyendo ensaladas, frutas y verduras crudas. También se mantenga alejado de los productos lácteos si hay una pregunta acerca de la pasteurización.

9 Comer carne, pollo y pescado sólo si están bien cocidos, y asegúrese de que los alimentos cocinados se sirve caliente. Algunos peces de aguas contaminadas puede ser tóxico incluso después de la cocción; si hay alguna duda, prescindir.

Consejos y advertencias

• La diarrea del viajero, que por lo general es causada por el consumo de agua contaminada con heces o alimentos, puede limpiar por sí solas. Pero si es muy acuosa y tiene una duración de varios días, o si está vomitando y tiene fiebre, busque atención médica; puede ser un signo de una infección más grave.
• Si decide comer frutas y verduras crudas, pelarlos.
• Para el agua hirviendo, considerar la compra de una bobina de inmersión. Si va a viajar a un país extranjero, es posible que tenga que comprar un adaptador y convertidor de corriente.
• Si usted tiene alguna pregunta o duda, póngase en contacto con un médico u otro profesional de la salud antes de participar en cualquier actividad relacionada con la salud y la dieta. Esta información no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional o el tratamiento.