¿Cómo funciona un Animadora mantenerse en forma?

Ejercicios cardiovasculares

Es importante que cheerleaders desarrollar la resistencia para realizar lo largo de todo un juego. Del mismo modo que los jugadores en el baloncesto o el equipo de fútbol necesitan la energía para durar el juego, también lo hacen las porristas. La manera de lograr esto es hacer ejercicio cardiovascular al menos tres o cuatro veces por semana, sin incluir la práctica de porristas. Es mejor trabajar con un compañero y luego hacerlo solo, así que no dejar de fumar antes de que el entrenamiento ha terminado.

Entrenamiento de fuerza

Porristas deben ser capaces de levantar otras porristas en el aire o para hacer pirámides y hacer otros trucos que requieren una persona para ser fuerte. Por esta razón, un animador tiene que incorporar el entrenamiento de fuerza en su rutina. Ponderaciones se utilizarán para fortalecer los brazos y las piernas. El entrenamiento de fuerza también ayudará a mantener sus extremidades en forma y tonificado para la temporada.

Comer con moderación

Con el fin de mantenerse en forma un animador tiene que ver lo que está poniendo en su cuerpo. Ella debe comer con moderación y mantenerse alejado de la comida chatarra por completo. La comida chatarra puede darle energía a corto plazo, pero a continuación, hacer que se bloquee y, finalmente, dejar que su cuerpo se siente cansado. Concentrarse en comer suficientes frutas y verduras. Los platos como pastas son grandes antes de un partido si se come una porción. Muchas personas tienen un problema que se pega a una sola porción y así es como algunas personas fuera de forma.

Yoga

El yoga es ideal para mejorar la flexibilidad, así como mantenerse en forma. Es un tipo diferente de entrenamiento, pero al hacer ejercicio, no obstante. Sería beneficioso para las animadoras para incorporar un poco de yoga en sus vidas por la mañana o al menos una sesión completa una vez por semana en combinación con otros entrenamientos.