Las ideas sobre qué empacar en llevar niños

Para que tu hijo a comer una comida sana no tiene por qué ser un problema si usted planea en consecuencia. Plan de comidas alrededor de sus comidas favoritas para asegurar que en realidad va a comer ellos y no intercambiarlos con otros estudiantes. Tener en cuenta el entorno en el que su hijo va a estar consumiendo su almuerzo y el tiempo permitido. Lo más probable es que no será capaz de volver a calentar su almuerzo, por lo que tienen un recipiente adecuado a la mano, como un termo. Si su almuerzo necesita para mantenerse fresco, incluyen una bolsa de hielo en su fiambrera.

Sandwiches

Sandwiches son buenas opciones para su plato principal debido a su portabilidad. Elija pan o un abrigo de estilo tortilla. Agregar los condimentos tales como mostaza, mayonesa o aceite y vinagre. Añadir la carne de almuerzo. La carne le dará un suministro de proteínas por la tarde. Y, por último, agregar las verduras. Este es un gran lugar para colarse en las verduras adicionales si su hijo tiene una aversión a ellos. Algunas verduras a considerar son la lechuga, el tomate, las coles, cebolla, pepinillos, zanahorias y rábanos rallados. Si su hijo no come carne, un simple nuez de mantequilla y mermelada o envoltura es una alternativa.

Guarniciones

Paquete de guarniciones con el almuerzo de su hijo para agregar nutrientes a su comida. Esta es una situación en la que puede ser necesario considerar un termo para conservar el calor o una bolsa de hielo para mantener frío el artículo. Se podría dar su macarrones con queso con brócoli y coliflor. Una ensalada de lechuga con verduras picadas y la fruta es otra posibilidad. ensalada de macarrones o ensalada de patata son abundantes y le suministrará los carbohidratos y las proteínas. Sopa está llenando y reconfortante en un día frío.

Comer con los dedos

Considerar la adición de alimentos que son a la vez fácil de sostener y de llenado. Galletas con queso son abundantes y van a añadir fibra a su almuerzo. chips de verduras deshidratadas agregarán crisis a su almuerzo sin la adición de grasa y calorías adicionales. Si su hijo le gusta mojar, incluir el apio y mantequilla de maní. zanahorias bebé agregarán color a su almuerzo, además de darle agua y fibra. Colarse en una fuente de proteína extra con un puñado de cacahuetes, almendras, anacardos o nueces.

postres

Esto muy probablemente será parte favorita de su hijo de su almuerzo. Puede que sea divertido y nutritivo al mismo tiempo. Yogur con las bayas le dará calcio y antioxidantes. mezcla de frutos secos le suministrará proteínas, grasas e hidratos de carbono. La fruta fresca es tanto el llenado y dulce. Paquete de mini magdalenas, galletas o galletas de avena y pasas para bañarse en su leche. Barras de granola son una posible alternativa a las barras de caramelo.