Como Mantener su dieta mientras está de viaje
Hay un montón de tentaciones en el camino a desviarlos de su dieta - pero con un poco de planificación, usted puede permanecer comprometido.
Instrucciones
1 Evitar el "camino de alimentos" si se puede llevar a lo largo de su propia comida en los viajes. Los alimentos preparados, tales como barras de granola, fruta en conserva, botellas de agua, cajas de una sola porción de cereal frío y paquetes de cereal caliente no requieren refrigeración.
2 Llevar sus propios utensilios para que no se ve obligado a confiar en los restaurantes de comidas. Si tiene que comer fuera, tener su propio menú en cuenta sin mirar el restaurante del. Piense saludable, como verduras al vapor, pescado y pollo a la parrilla.
3 Tenga en mente los métodos de preparación de alimentos, calorías y porciones.
4 Dar la línea aérea 24 horas de antelación y pedir una comida especial si vuelas - normalmente se puede seleccionar de una variedad de alimentos. Si no es así, comer antes de llegar al aeropuerto, o considerar el paso 1.
5 Manténgase ocupado para evitar el exceso de picoteo. ¿Tiene una larga espera entre vuelos de conexión? Caminar por los pasillos de revistas. Anticipándose a las largas colas? Llevar un libro.
Consejos y advertencias
- Camine siempre que pueda - no sólo se puede hacer ejercicio durante el viaje, pero también se puede coger más lugares de interés de esta manera.