Cómo preparaste

Practicar una buena higiene personal puede mejorar su bienestar emocional y físico. la ducha diaria, champú y lavarse los dientes son algunos de los elementos básicos que debe hacer parte de su rutina de higiene personal.

Instrucciones

1 ducha todos los días. Use jabón y una toallita por todo el cuerpo. Use una piedra pómez o una esponja para eliminar la piel muerta y callosas de los codos, las rodillas y los pies.

2 Lávese el cabello en la ducha todos los días, y seguir con un acondicionador desenreda si tiene el pelo largo.

3 Cepillo de dientes con pasta dental cada mañana y noche durante al menos 2 minutos. Siga este por el uso de hilo dental entre los dientes para eliminar las partículas de alimentos. Considere el cepillado más a menudo si tiene mal aliento.

4 Aplicar desodorante antes de ponerse la ropa y el uso de bastoncillos de algodón para limpiar los oídos después de la ducha.

5 vestido con ropa limpia. prendas limpias son una parte muy importante de la higiene personal.

6 Elija zapatos que coinciden con su equipo y también se encuentran en buen estado. Si usted tiene mal olor de pies, aplicar un talco para los pies en el interior de sus zapatos cada noche. Deje reposar durante la noche y desechar el exceso de polvo en la basura.

7 Cortar las uñas semanalmente y hacer lo mismo para las uñas. Limpia debajo de las uñas, según sea necesario, por ejemplo, después de trabajar en el jardín o hacer reparaciones en un coche.

Consejos y advertencias

• No use ropa más de una vez sin lavar de nuevo.