¿Cómo puedo promover la producción de melanina en mi pelo?

Los folículos pilosos con altas cantidades de melanina producen pelo más oscuro. A medida que una persona envejece, disminuye la producción de melanina y el cabello se vuelve más ligero y con el tiempo se vuelve gris. Ciertas condiciones de salud, como la enfermedad de la tiroides, también pueden dar lugar a envejecimiento prematuro. Además, una mala dieta deficiente en vitamina B puede dar cuenta de la producción de melanina bajo, que podría causar el pelo a gris prematuramente. Afortunadamente, usted puede animar a los folículos pilosos para aumentar la producción de melanina.

Instrucciones

1 Tome vitaminas, como la vitamina B5, B6, vitamina E y ácido fólico, para promover y aumentar la producción de melanina en el folículo piloso. Otras vitaminas incluyen biotina, también conocida como vitamina B7, e inositol, o B3. Puede evitar tomar múltiples vitaminas si usted toma un suplemento de vitaminas del complejo B, ya que incluye todas las vitaminas del grupo B en un solo comprimido.

2 Incluya cobre en su dieta. Este mineral es esencial en la producción del pigmento oscuro en la piel y el cabello. fuentes de alimentos naturales de cobre son lentejas, cereales integrales, aguacates, almendras y harina de soja.

3 Añadir vitamina A a la lista de los suplementos. La vitamina A es necesaria para un cuero cabelludo y los folículos sanos. Un folículo del cabello sano se encuentra en una mejor posición para utilizar los nutrientes como la melanina.

4 Asegúrese de consumir vegetales de hojas verdes, como la espinaca, la col rizada, col rizada y la col china. Además de un rico contenido en vitaminas, vegetales de hojas verdes proporcionan oxígeno para todo el cuerpo, incluyendo los folículos del cuero cabelludo y el cabello.

Consejos y advertencias

• A menudo se oye decir que el pelo gris es un signo de envejecer. A pesar de que las canas son inevitables a medida que envejece, a menudo se pueden encontrar las canas en los adultos jóvenes de 20 años. Por lo tanto, otros factores además de la edad juegan un papel en el cabello se vuelve gris.
• Una alta dosis de vitamina A puede causar toxicidad y dañar al hígado. Tomar beta caroteno, un precursor de la vitamina A, es una mejor opción. El hígado puede convertir en vitamina A según sea necesario.