Técnicas de masaje para el tratamiento de lesiones del manguito rotador

February 10

Los músculos del manguito rotador son los músculos en y alrededor de la escápula. Estos músculos estabilizan el hombro y ayudar a elevar, bajar y girar el brazo. Pueden llegar a ser tensas o dañado por cualquier número de razones, por el movimiento repetitivo de un accidente deportivo de una sola vez. Si se aplica correctamente, la terapia de masaje puede ser una buena manera de aliviar el dolor de las lesiones del manguito rotador. Un masaje hábil relajará los manguitos rotadores, estirarlos, y darle tiempo al desgarro muscular o colada, para sanar.

Obtener un diagnóstico

Si se lesiona, es importante obtener un diagnóstico de un profesional médico antes de ver a su terapeuta de masaje. El masaje será diferente dependiendo de la naturaleza de la lesión y que los músculos están involucrados específicamente. Además, es importante no iniciar tratamientos de terapia de masaje demasiado pronto después de la lesión, ya que la presión y la fricción en realidad puede empeorar el dolor.

Busque un profesional

Los terapeutas del masaje son profesionales entrenados que saben cómo hacer algo más que simples tratamientos de spa. Muchos terapeutas especializados en el masaje deportivo, y puede haber algunos que se especializan específicamente en las lesiones del manguito de los rotadores. Al buscar un terapeuta, contarles acerca de la naturaleza de su lesión y ver si tienen experiencia en tratar con el problema. Saber al terapeuta acerca de su diagnóstico específico, por lo que son totalmente informados en la planificación de su tratamiento.

Hágalo usted mismo Cronología

Masaje, si se aplican de forma incorrecta, puede agravar aún más la lesión. Es importante no llevar a cabo el tratamiento auto demasiado pronto después de la aparición del dolor. En los días después de la lesión, aplicar hielo en la zona afectada y descansar tanto como sea posible. Durante 48 horas, utilice el acrónimo RICE. Es sinónimo de descanso, hielo, compresión, elevar.

Técnicas de auto-masaje

Después de aplicar el método RICE, en los días posteriores a una cepa de menor importancia o desgarro, auto-masaje puede ayudar al proceso de curación. La escápula puede ser difícil de alcanzar, por lo que un amigo o ser querido ayuda de aplicar las técnicas. Utilizando la base de la palma de su mano, presione ligeramente hacia abajo sobre el área afectada. Después de unas pocas de estas compresiones, empuje en la carne con la palma de su mano y hacer movimientos circulares. Para cavar más profundo, use sus dedos y hacer pequeñas, movimientos de ida y vuelta. Para ser más eficaz en estas fibras musculares, los movimientos de fricción deben ir arriba y abajo, paralelos a la columna vertebral.

Recuperación

Si bien estas técnicas en casa puede ayudar con una recuperación, es importante consultar a un profesional médico si el dolor no subsiste. se lleva a cabo mejor auto-masaje por lesiones cuando son recetados por un médico o cuando se realiza en consulta con su terapeuta de masaje con pleno conocimiento.


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