¿Qué es una buena merienda para los niños?

March 15

Buenos aperitivos para los niños deberían proporcionarles algo para comer que es delicioso, así como nutritiva. Los padres y los profesionales de cuidado de niños no quieren añadir al problema de la obesidad infantil mediante la alimentación de sus hijos bocadillos que tienen grandes cantidades de grasa, sodio o calorías vacías. Dos buenos aperitivos para los niños son hormigas en un tronco y las colas de los monos '.

Identificación

Los niños les encanta aperitivos. Ellos empacan en cajas del almuerzo bocadillos para comer durante el recreo en la escuela. Que esperan obtener un aperitivo tan pronto como llegan a casa de la escuela antes de comenzar su tarea. Mientras que los anuncios publicitarios para productos de aperitivo, cereales recubiertas de azúcar, caramelos y chips proporcionan las fuentes de ingresos para muchos programas dirigidos a los niños en la televisión, a menudo se comercializan bocadillos que no son buenas para los niños. Buenos aperitivos para los niños comparten varias características comunes. Deben ser delicioso, nutritivo, no desordenado, colorido y fácil de almacenar. Comer con los dedos preparadas de antemano que no requieran refrigeración o cocinar hacen algunos de los mejores aperitivos para los niños.

Información de expertos

Un buen recurso para utilizar en la planificación de bocadillos para los niños es el Departamento de Agricultura de "Mi Pirámide" de Estados Unidos para niños en edad preescolar. Se recomienda que los niños comen de 3 oz. de granos cada día. También deben comer verduras verdes "más oscuros" como el brócoli, la espinaca y otras verduras. Estos se pueden agregar a la otra recomendación, "vehículos más naranja", como las zanahorias y las patatas dulces. Los niños que reciben un surtido de verduras junto con un aderezo bajo en grasa como la inmersión pueden ser alentados a hacer un diseño fuera de los alimentos antes de comerlos. (Si toma imágenes digitales de la obra terminada, la merienda se convierte en aún más divertido.)

tipos

"Mi Pirámide" también sugiere que los niños comen una amplia variedad de frutas, pero no una gran cantidad de jugo de fruta. Las frutas frescas y secas sirven con un yogur de frutas hacen manos a la diversión y de arte comestibles similares. Incluso puede llenar un cono de helado con una cucharada de ensalada de frutas en lata mezclada con una cucharada de yogur. El tradicional juego del partido, morder una manzana, hace una experiencia merienda divertida. Todo lo que necesita es un poco de creatividad y la negativa a servir calorías vacías que vienen pre-empaquetados y atractivo para los niños - no porque son saludables y deliciosas - sino porque tienen caracteres lindos en las cajas y en los anuncios publicitarios.

Bocado vegetal Idea

Las hormigas en un registro es un bocadillo fácil de preparar que los niños aman. Incluso pueden hacer por sí mismos. En primer lugar, cortar los tallos de apio en bastones que son cada uno de aproximadamente 3 pulgadas de largo. A continuación, aplique un poco de mantequilla de maní en cada tallo de apio. Si su hijo tiene una alergia a los cacahuetes, el sustituto de bajo contenido de grasa, crema de queso batido de la mantequilla de maní. Coloque cinco pasas encima de la mantequilla de cacahuete en cada tallo de apio. Esto proporciona una merienda vegetales crudos, una fruta seca y una tuerca.

Fruit Snack-Idea

Colas monos son otro bocadillo que los niños les encanta comer. Ellos deben estar preparados de antemano, sin embargo. Puesto que están congelados, que son una gran opción para un día caluroso. Cáscara de un plátano por cada dos niños. Insertar un palito de paleta en el banano de modo que puede ser considerado como un estallido de helados. Enrollar el plátano en salsa de chocolate caliente. A continuación, extender el plátano en las nueces picadas o coco tostado. Congelar el plátano por cerca de media hora. Servir frío. Una vez más, esta es una buena merienda para los niños, ya que proporciona una fruta que es fácil de preparar y no hacer un lío cuando los niños están comiendo.

beneficios

Incluso los niños que normalmente no comer verduras o frutas pueden ser inducidas para tratar cualquiera de estos bocadillos porque sus nombres se acoplan a la imaginación. Si va a servir Hormigas en un registro, por ejemplo, se puede cantar el viejo favorito de los niños marchando canción "Las hormigas marchan de dos en dos ... ¡Hurra, hurra". A continuación, puede inventar historias sobre por qué las hormigas están en el registro de todos modos. Al servir colas Monos ', lee una de las historias de "Curious George". Luego haga que los niños hagan sus propias historias sobre cómo el mono perdió su cola.

efectos

"Mi Pirámide" también insta a los niños a beber leche y comer frijoles, nueces y carnes magras. Buenos aperitivos para los niños deben usar estas recomendaciones. Sirva un vaso de leche en lugar de ponche de frutas. Proporcionar cuencos de frutos secos a menos que tenga los niños que sufren de alergias a los cacahuetes, por supuesto. Deje que los niños se suban las propias tortillas de maíz después de la difusión de frijoles refritos y queso rallado por encima. A continuación, sumergirlos en cuencos individuales de salsa fresca dulce de tomate. Pronto se dará cuenta de que la merienda para los niños se convierte en una gran excusa para el aprendizaje, que también construye relaciones y hace que grandes recuerdos al mismo tiempo.


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