Ideas de la comida Dairy

August 14

Ideas de la comida Dairy


La producción láctea es una parte necesaria de cada dieta. Es rica en calcio y vitamina D y es esencial para el crecimiento de huesos y dientes sanos, la piel y la visión. Comer productos lácteos en cada comida es una gran manera de asegurarse de que está recibiendo todas estas vitaminas. Trate incluyendo quesos, yogures y leche a sus recetas para sus beneficios para la salud y sabor.

Desayuno: Yogurt Parfait

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Pruebe con un parfait de yogur para el desayuno.

En lugar de llegar a la harina de avena sin sabor, probar un postre helado de yogur para que te va en la mañana. Una mezcla de yogures con sabor a fruta fresca y hacen de este desayuno sabor de la comida más como un dulce. Coloca 1/2 taza de yogur natural o con sabor en un recipiente y una capa de rodajas de plátano y 1/4 taza de frambuesas, moras y arándanos en la parte superior. Espolvorear tostado granola sobre él para poner contracción. Para el dulzor añadido, llovizna en alrededor de 1 cucharada. de miel. Para una versión aún más elegante, utilizar diferentes yogures de sabores, alternándolos con una variedad de frutas para crear un plato capas. Colocar todo en un recipiente transparente para que puedan apreciar la obra maestra de colores y frutas.

Almuerzo: brie a la plancha y queso de cabra Sandwich

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queso a la parrilla es una gran comida láctea.

queso a la parrilla es un sándwich clásico. No hay nada como queso fundido intercalada entre dos rebanadas de pan con mantequilla caliente. Pero queso americano no es su única opción. Trate de brie o queso de cabra para una consideración diferente de un clásico cursi, y el uso de dos rebanadas de pan de masa fermentada o focaccia, lo que añade una nueva textura a la sándwich, creando una mayor contracción que el pan blanco normal. Colocar aproximadamente 2 oz de queso de cabra y queso brie en un lado del pan y añadir dos rodajas de tomate, tocino o jamón. Calentar una sartén y añadir 2 cucharadas. de mantequilla, a continuación, colocar el sándwich en ella, darle la vuelta cuando se tuesta el primer lado, alrededor de 3 a 5 minutos. Repita en el otro lado. A veces el pan tiene que ser ponderada para lograr la fusión perfecta. Esto se puede hacer mediante la colocación de un plato en la parte superior del sandwich y un objeto pesado, tal como un recipiente, en la parte superior del plato.

Cena: Cuatro Quesos macarrones con queso

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Trate horno macarrones y queso para la cena.

Macarrones con queso es un alimento básico en muchos hogares. Sin embargo, no tiene por qué ser sólo el tipo que viene en una caja o se compra en la sección de congelados en el supermercado. macarrones con queso casero y puede ser reconfortante y seriamente decadente. Trate de añadir diferentes quesos y crema de leche sedosa que subir el volumen en este clásico. Cocinar una caja de pasta, tales como macarrones o penne, de acuerdo con las instrucciones del paquete. Escurrir la pasta y devolverlo a la olla. Añadir 9 cucharadas. de mantequilla y 1/2 taza de cada uno de los cuatro quesos diferentes, tales como Münster, Cheddar, Monterey Jack y mozzarella, así como 1 1/2 tazas de crema de leche o mitad y mitad. Se agita hasta que todos los ingredientes se incorporan. Transfiera la mezcla a un molde para hornear ligeramente engrasado, espolvorear con sal y pimienta y cocinar en un horno de 350 grados Fahrenheit hasta que esté caliente y burbujeante, alrededor de 30 minutos. Para la decadencia añadido, espolvorear queso extra en la parte superior de la misma antes de la cocción.


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