Los alimentos nutricionalmente complementarios para Puré de Manzana

November 12

Los alimentos nutricionalmente complementarios para Puré de Manzana


Elija alimentos ricos en nutrientes para disfrutar junto a, o mezclado directamente en, el puré de manzana. Algunos de estos alimentos puede cambiar en gran medida la textura y la densidad de la salsa, que puede hacer que sea más satisfactorio y el relleno como una comida de la mañana o un refrigerio a media tarde. Incluso los ingredientes dulces, tales como canela en polvo o miel cruda, tienen algunos beneficios nutricionales.

Nueces y semillas

Frutos secos y semillas como almendras, semillas de sésamo, nueces, cacahuetes, semillas de chía, semillas de lino y piñones añaden más calorías y nutrición para compota de manzana. El sabor puede variar mucho en función del tipo de fruta seca que seleccione. Los piñones tienen un sabor robusto, resistente mientras que las almendras y cacahuetes tienen un ligero sabor dulce. Adición de frutos secos pueden aumentar considerablemente las calorías, por lo que sólo añadir una pequeña taza, a menos que no está preocupado por el consumo de calorías. Todos los tipos de frutos secos y semillas contienen altas cantidades de ácidos grasos omega-3.

Fruta fresca o bayas

Top puré de manzana con picada, sandía fresca, melón dulce, rodajas de piña o naranjas. arándanos frescos, fresas, frambuesas y moras también hacen unas coberturas, en función de sus preferencias de sabor. Disfrutar de un plato de fruta, además de puré de manzana, o añadir el derecho de la fruta en.

Frutas secas

Las frutas secas como pasas, dátiles, higos, albaricoques y plátanos añadir más nutrientes al puré de manzana sin formato. Elija frutas secas si desea crear una textura más gruesa, aún más dulce,. Espolvorear unos frutos secos en la parte superior o mezclar en la salsa. Comprar frutos secos en bolsas o usar un deshidratador de alimentos para secar frutas en casa. Los frutos secos no contiene agua como la fruta regular, pero todavía ofrece un montón de beneficios para la salud. fruta deshidratada hace algunos nutrientes a concentrarse más en la fruta, de acuerdo con "Real Simple" de la revista.

otros Ingredientes

Prueba otros ingredientes tales como el yogur, miel cruda, canela en polvo, vainilla condimentada o copos de avena para hacer su puré de manzana aún más nutritiva. Muchos de estos alimentos añadir más densidad y sabor a puré de manzana sin formato. La canela ayuda a aumentar el estado de alerta y reducir el azúcar en la sangre, según la revista "Salud de la Mujer". "La miel cruda contiene gran cantidad de aminoácidos, enzimas tales proteasa, vitaminas, minerales e hidratos de carbono. Miel procesada no contiene el mayor valor nutricional debido a un calentamiento durante el proceso de pasteurización.


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