Otra manera de cocinar tilapia Sin freírlo
Un pescado blanco de sabor suave, la tilapia es sabroso, versátil, práctico y barato. Mientras que el pescado frito es uno de los favoritos tradicionales, tilapia salta fácilmente de la sartén y en la parrilla, horno o parrilla sin perder nada de su encanto sabrosa. Delgados filetes de tilapia, con mucha carne se congelan bien y hacen buenos sobras o comidas al día siguiente como tacos de pescado y en ensaladas.
Garantizar húmedo Ternura
filetes de tilapia pueden ser tenedor de licitación y húmeda, incluso cuando al horno a altas temperaturas. Filetes de menos de necesidad ½ pulgada de grosor, no se dio la vuelta y se puede cocinar a 425 grados Fahrenheit hasta que toda la transparencia se ha ido, por lo general alrededor de 12 a 15 minutos. Antes de hornear tilapia, rociar generosamente con mantequilla de ajo o una pasta de aceite de oliva hierba-sazonado. Squirt un poco de jugo de limón sobre el pescado acabado, o espolvorear los filetes con queso parmesano.
Mejorar beneficios para la salud
Un pescado blanco sana, la tilapia no necesita mantequilla o aceite como un sabor de bonos durante la cocción. Marinar el pescado durante unos minutos en el jugo de cítricos frescos y cebolla o el ajo, luego filetes de tilapia parrilla que se envuelven en papel de aluminio y rodeado de vegetales frescos nutritivos. La tilapia se hace cuando es blanco y escamosa, con una temperatura interna de 145 grados Fahrenheit. Servir con una salsa de crema baja en grasa o yogur griego con experiencia.
Añadir sabor
sabor suave de tilapia hace que sea un buen candidato para sus mejoras sabor favorito. Ir grande y en negrita cociendo a los peces con un montón de curry, la cal o el cilantro, la salsa jalapeño o en aceite de sésamo para un tailandés tang. O tilapia asado a la parrilla con mantequilla de ajo liso o cubierto en sutiles pero distintivos condimentos, tales como estragón, sal de apio o de coco.
Breve disfrutar de Conveniencia
Petróleo-cepillado y asado a la parrilla, sus filetes de tilapia versátiles puede hacer el viaje de su refrigerador para tu mesa en menos de ocho minutos. Añadir una pizca de salvia o la albahaca y cocinar su pescado junto con batatas fritas. Servir con arroz sazonado o vegetales salteados.