Cómo prepararse para el verano

June 2

Cómo prepararse para el verano


Con el verano a la vuelta de la esquina, la mayoría de nosotros encontramos que durante el invierno frío y lluvioso de primavera, hemos ganado unas pocas libras, salido de forma, tal vez perdido el bronceado del verano. Usted sólo puede estar preocupado acerca de cómo evitar una quemadura de sol, lo que hay que hacer, o qué vestir. Voy a repasar algunas maneras de ponerse en forma, buscando lo mejor posible, y listo para un gran verano.

Instrucciones

1 ponerse en forma

Con las vacaciones que acaba de pasar, estoy seguro de que todos hemos conseguido un poco fuera de forma. Si desea que el cuerpo del verano de nuevo (o simplemente para tener finalmente un cuerpo de verano), usted debe comenzar con el ejercicio. Mucha gente dice dieta y el ejercicio que es aún mejor, pero no me importa mucho para la dieta, el ejercicio solo funciona para mí. Algunas de todo lo que puede tener afiliación al gimnasio, o un banco y algunas pesas en casa. Si lo hace, le sugiero sólo algunos ejercicios básicos, y hago un peso ligero con muchas repeticiones alrededor de 10 - 20 repeticiones.
Pecho: Press de banca, Pectorales, el pecho de la mosca de

ABS: Abdominales, Abdominales, Eleva la pierna, lateral Eleva la pierna

Piernas / Resistencia: sacudida, funcionamiento, se pone en cuclillas

BRAZOS: rizos, tríceps Dips, extensiones de tríceps, Hammer Rizos

HOMBROS: Se encoge de hombros, Press militar

VOLVER: tira hacia abajo la máquina, Chin Ups

Usted no tiene que hacer todos los ejercicios de la lista, sólo unos pocos de cada uno. Para aquellos de ustedes que no tienen equipo de ejercicio o el acceso a un gimnasio, intente esto escribir sobre cómo ponerse en forma sin pesas http://www.ehow.com/how_4915779_shape-weights.html .

2 Cuidado de la Piel / Tan

Algunos de ustedes pueden estar preocupado por conseguir quemada sol debido a la piel la luz, o simplemente preocupados por cómo se mire, ya que ha perdido su bronceado durante las vacaciones. Y si tu uno de los muchos (como yo) que tienen acné, es posible que desee probar la cama de bronceado. Sé que mucha gente no está de acuerdo con la cama de bronceado, pero yo personalmente voy todo el tiempo.
Ayuda a conseguir su espalda bronceado, esto a su vez le impide la quema tan fácilmente, y ayuda a acné seca y piel grasa, y ocultar el enrojecimiento de acné.
Para aquellos de ustedes con la piel muy sensible, es posible que desee comenzar en una cama muy bajo nivel, y tratar de encontrar un lugar que no tiene "las mejores camas de bronceado en la ciudad", porque incluso sus camas de luz que se quemarán. Coloque sólo unos pocos minutos para empezar. Si no puede hacerlo tan, es posible que desee comprar una muy buena protección solar para el verano. Y si usted tiene acné y quemar un proceso más sencillo, es posible que desee consultar a un dermatólogo o tratar AcneFree (wal mart de marca Proactiv que funciona muy bien). Pero la mayoría de las personas que queman fácil sólo necesitan tiempo para adaptarse a la cama de bronceado lentamente.

3 Unsightly Cabello

Para las niñas, es posible que desee comenzar el afeitado (o la depilación preferido) las piernas con más frecuencia, línea del bikini, y así sucesivamente. Para los chicos, es posible que desee para afeitar, cera, o cualquier otro método que su prefieren para la depilación, a su estómago, pecho y espalda. Sé que muchos de los hombres no están de acuerdo con eso, todo está en la preferencia.

4 Ropa

Asegúrese de que tiene un par de sandalias o chancletas (que va para los chicos o chicas). Al menos tener unos zapatos de tenis. Asegúrese de tener un poco de carga y / o pantalones cortos de bolas para los días calurosos que tiene que salir y divertirse. Tal vez algunos de polo para los días más elegantes. Y si quieres a vestirse, pero realmente depende de ser cómodo, trate de unos jeans con sandalias y un botón de arriba (prefieren desabrochado con algún tipo de camiseta).

5 a mano y cuidado de los pies

Para aquellos de ustedes con sandalias o ir a la playa o en cualquier lugar descalzo, asegúrese de mantener esas uñas recortadas y los pies limpios. Lo mismo va para las manos y las uñas.

6 Transporte

Asegúrese de mantener su coche limpio para los días bonitos que desea montar alrededor. Tratar de conseguir sus ventanas tintadas porque eso hará que esos días de verano más frío en los viajes largos.

7 vacaciones

Asegúrese de programar un par de días por lo menos por un tiempo de vacaciones o simplemente para pasar el rato y disfrutar del verano con los amigos.

Cuidado de la Piel 8

Asegúrese de mantenerse hidratado, protector labial, de la mano / pies loción, debido a que el tiempo de verano va a secar la piel hacia arriba.

9 Eso debería ayudarle a prepararse para el verano.


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