Ingredientes para batidos simples

Batidos le permiten empacar antioxidantes, vitaminas y minerales en su dieta. Afortunadamente, también son fáciles de preparar y delicioso para beber. Muchas personas cargan sus batido con adiciones saludables diseñados para aumentar la energía, aumentar la pérdida de peso y el desarrollo de la inmunidad.

Fresa plátano

fresas congeladas y los plátanos son una opción común batido. Se pueden combinar con zumo de naranja o leche para crear un dulce, helado de tratar. La fruta se puede añadir a la licuadora congelado o con hielo para crear la textura batido deseado. Las fresas son ricas en vitamina C y proporcionan fitonutrientes que se cree para proteger a las células. La porción de plátano del batido proporciona fibra.

Berry mixto

Tres bayas diferentes se combinan para formar este tratamiento rico en antioxidantes. Los arándanos, moras y fresas se combinan en partes iguales para crear una tarta, la bebida de color morado oscuro. El color rico de estas bayas es de flavonoides y fitoquímicos que pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer. La luteína, necesaria para una visión saludable, se encuentra en los arándanos y las frambuesas.

mango de la fresa

Mango y fresa se combinan para formar un sabor dulce. Los mangos son ricos en vitaminas A.

Fácil complementos

La adición de otro ingrediente simple puede cambiar por completo el sabor de su batido, además de darle la bondad más saludable. Una lata de leche de coco, miel o una cucharada de mantequilla de maní, o jugos de vegetales puede alterar el sabor. Cargar con una cantidad extra de fibra con germen de trigo, almendras molidas o salvado de avena.