Recetas fáciles y saludables para niños pequeños
Una nutrición adecuada es importante para los niños en crecimiento. 40 calorías se requieren cada día por pulgada de altura del niño. Los niños pequeños necesitan alrededor de 1000 calorías al día para la salud y el crecimiento óptimo. Estas calorías deben ser en forma de frutas y verduras, proteínas, lácteos y granos.
cursi huevos
Sirva a su niño una media taza de huevos revueltos con queso derretido, una rebanada de pan tostado con mantequilla y una porción de leche entera. Incluido con esta comida habría medio de un plátano, media un melocotón o una parte de las peras. La leche entera se recomienda para niños de hasta dos años de edad y 2 por ciento de leche para los niños más de dos.
espagueti
Todos los niños pequeños les encanta el espagueti a pesar de que se ponen complicadas usando sus manos para comer. Una comida de espaguetis contiene hidratos de carbono, proteínas y grasas en forma de los fideos espaguetis, carne de hamburguesa, tomate y queso. Añadir fruta fresca como postre y una porción de leche entera, y su niño tiene una comida bien balanceada.
Los desayunos sabrosos
Un regalo delicioso desayuno para su niño puede incluir una tortilla de trigo integral con el jarabe, el yogur y la mitad de un plátano. Si no le gustan los panqueques, un éxito seguro con su niño --- incluso si él es un delicado con la comida --- podría ser palos de pan francés con un tazón de yogur para mojar.
Fideos de pollo
fideos de huevo y la gallina o el pollo caseras y albóndigas es una excelente manera de alimentar a su niño una cena equilibrada. Agregar las zanahorias y guisantes a la de pollo y fideos o bolas de masa hervida, y se le da a su niño algo para crecer en eso es nutritivo y delicioso. Para rematar la comida con las peras y el yogur y una porción de leche entera como un sabroso postre.
Comer con los dedos
Finger alimentos como bocadillos para su niño incluyen rebanadas de queso americano; cereales secos tales como cereales Chex, avena tostados y Kix; y pequeñas piezas de fruta blanda como los plátanos y los melocotones y las peras en conserva. Evite los alimentos que puedan representar un peligro de asfixia para el niño como zanahorias, manzanas duras, perros calientes, el apio o chips de tortilla. Siempre supervise a su niño durante las comidas. Su niño ha tenido suficiente para comer cuando empieza a tirar la comida de su silla alta.