Cómo calcular Nutrición

Muchas personas que hacen dieta monitorear cuidadosamente los valores nutricionales de los alimentos que comen con el fin de realizar un seguimiento de sus consumos diarios. Ya sea que necesite el valor nutricional para el seguimiento de valor simple, como la ingesta calórica total, o para su uso en cálculos adicionales, tales como un plan de punto de la dieta Weight Watchers, una calculadora de valor nutricional permite encontrar rápida y fácilmente el valor nutricional de sus recetas caseras . Con las opciones de alimentos genéricos, así como opciones de marcas específicas, se puede tener una representación precisa de los valores nutricionales de la comida.

Instrucciones

1 Abrir la calculadora valor nutricional en SparkRecipes.com.

2 Haga clic en el botón "Añadir un ingrediente" para abrir la ventana emergente de ingredientes.

3 Introduzca el primer elemento de la receta en la barra en la parte superior de la nueva ventana.

Si conoce la marca, marca y entrar en el tema para obtener mejores resultados, o simplemente escribir el tipo de producto, como "queso cheddar" si no está seguro de la marca.

4 Presione el botón "Buscar".

5 Seleccione el elemento del cuadro de lista debajo del cuadro de búsqueda.

6 Seleccione la unidad de medida para la comida que se añade desde el cuadro desplegable debajo del cuadro de lista.

7 Introduzca la cantidad del elemento que se utiliza.

8 Haga clic en el botón "Añadir Alimentaria" para añadir el artículo a sus cálculos.

9 Repita este procedimiento para todos los ingredientes de la receta.

10 Introduce el número de porciones de la receta hace.

11 Presione el botón "Calcular Info" para recibir los valores nutricionales de su receta.