Cómo curar un tirón muscular en el cuello

El cuello es uno de los lugares más incómodos en el cuerpo para tener un tirón muscular. Sin embargo, no es necesario ir directamente a un masajista o un quiropráctico; se puede tratar de aliviar el dolor usted mismo con un poco de ejercicio y los pasos básicos.

Instrucciones

1 Relaje los músculos del cuello en ayuntamiento de soporte adecuado debajo de su cuello, sobre todo los dos primeros días después de tirar de un músculo del cuello. Minimizar el tiempo de trabajo en un ordenador, y evitar girar la cabeza tanto como sea posible. Usted quiere mantener los músculos del cuello estacionaria.

2 Aplique una compresa de hielo de 3 a 4 veces al día, durante unos 20 minutos por sesión. El frío ayuda a reducir la inflamación y el dolor adormece. Sentarse con la espalda recta cuando se hace este paso; no sólo tiene que colocar la bolsa de hielo por debajo de su cuello a medida que se acuesta.

3 Comience con el masaje y el ejercicio, una vez que sus tirones musculares comienzan a sentirse un poco mejor. Hacer esto por rodar sus hombros y el cuello lentamente y con cuidado, y también por la localización de donde está el dolor y masajeando firmemente con los dedos. O tiene algún otro masajear la zona.

Agua 4 bebidas a temperatura ambiente y el té, o té caliente. El líquido ayuda a calmar los músculos de todo su cuerpo.

Consejos y advertencias

• Si piensa que el tirón muscular es una lesión aguda, consulte a su médico qué ejercicios debe hacer, en su caso. Los músculos del cuello son temperamentales y pueden llegar a ser más lesionada, si no tiene cuidado.