Cómo Masajear un Calambres en la Pierna

Según la Clínica Mayo, la lesión en la pierna conocido comúnmente como "calambre en la pierna" correctamente se llama síndrome de estrés de la tibia medial. La enfermedad causa dolor a lo largo de la tibia en la parte delantera de la pierna. La sobrecarga de la tibia y el tejido conectivo que rodea a causa de este dolor. Una sesión de terapia de masaje puede ayudar a disminuir el dolor de calambres en las piernas.

Instrucciones

1 Relax la pierna. Mientras que la espinilla es la zona que se ve afectada por la condición, el cliente de masaje es probable que tenga los músculos tensionados lo largo de su pierna. Use movimientos largos, fluidos para relajar los tejidos y producir sangre a la zona.

2 Se centran en la parte delantera de la pierna. De acuerdo con Sports Injury Clinic, el tibial anterior es el músculo principal que corre por la parte delantera de la espinilla, viajando desde la parte delantera de la rodilla hasta la base del tobillo. La inflamación de este músculo puede contribuir al dolor de los calambres en las piernas. Con la palma de su mano, aplique presión y amasar este músculo. Dirigir su carrera por lo que se desplaza desde el tobillo hacia arriba hacia la base de la rodilla.

3 Utilizar técnicas profunda de fricción. Pulse en el músculo y las áreas circundantes con los dedos y moverlos hacia atrás y adelante sobre el músculo como si estuviera rasgueando una guitarra. Este trabajo vigoroso romper cualquier adherencias musculares que están contribuyendo al dolor.

4 Uso gama de técnicas de movimiento y el estiramiento en el pie. Al tomar el pie a través de sus movimientos normales y estiramiento de los músculos de la zona, que se relajará aún más la pierna y ayudar a resolver cualquier músculos estresados.

5 Considerar técnicas orientales. Hay numerosos puntos de presión Shiatsu en esta área que se puede estimular con su pulgar y los dedos. Se cree que estos puntos para aliviar la tensión muscular y restaurar el flujo de energía adecuado para el cuerpo.

Consejos y advertencias

• Si la lesión es relativamente nueva, considere el uso de técnicas de masaje de hielo. Frotar hielo sobre la zona afectada disminuirá la inflamación y ayudar a controlar el dolor.
• Mirar hacia fuera para el dolor. La terapia de masaje ejerce presión sobre estas áreas, que podrían ser muy sensibles debido a la condición. Asegúrese de que su cliente sabe hablar si ella experimenta ninguna molestia para que pueda ajustar su movimiento en consecuencia.