Cómo prevenir la trombosis venosa profunda (TVP) en vuelos de larga avión
Una condición conocida como trombosis venosa profunda (TVP) puede afectar a casi cualquier persona que es estacionario durante períodos prolongados de tiempo, como en un viaje largo en avión. La trombosis venosa profunda se produce cuando la sangre se acumula en las extremidades inferiores y comienza a coagularse. Los coágulos causan dolor en la pantorrilla con extrema hinchazón - o dolor e hinchazón en cualquier zona de la pierna o el pie. A medida que los coágulos se suelta, que pueden viajar a los pulmones, causando una condición secundaria, conocida como la embolia pulmonar (EP), que es grave y potencialmente mortal. Usted puede estar en riesgo si usted ha tenido una TVP previa, es una mujer en terapia de reemplazo hormonal o ciertas formas de control de la natalidad, si fuma o si usted es obeso. Las personas que han tenido una cirugía reciente, o que tienen enfermedades crónicas como la diabetes o el cáncer, también están en un riesgo más alto. Si usted está predispuesto a la trombosis venosa profunda o de coagulación, en general, debido a un trastorno de la sangre, consulte con su médico primero antes de volar.
Instrucciones
1 Mantenerse hidratado. Beber agua, ya que la deshidratación puede aumentar el riesgo de formación de trombosis venosa profunda. Evitar el alcohol y la cafeína, ya que pueden aumentar la deshidratación.
2 Hacer ejercicios en su asiento. ejercicios sencillo que se hace sentados puede ayudar contrato y liberar los músculos de las pantorrillas y los muslos, lo que ayuda a mantener la sangre en movimiento. Cada media hora, a enderezar la pierna, apuntan sus dedos del pie, y dibujar círculos en el aire. Repita con la otra pierna. Esto funciona los músculos de la pantorrilla. También puede extender la pierna y empujar el talón hacia adelante, que se extiende la pantorrilla. A continuación, introducir su dedo del pie para contraer los músculos. Un segundo ejercicio es enderezar la pierna desde la rodilla, como si estuviera pateando el asiento delante de usted. Doble la rodilla y estire las piernas varias veces. Esto funciona los grandes músculos de los muslos, manteniendo la sangre en movimiento.
3 Levantarse y caminar. Si se le permite salir de su asiento, cada hora o así, subir y bajar el pasillo. Usted tendrá la oportunidad de ver a otros pasajeros, mover todo su cuerpo y obtener sus piernas en movimiento. Lo más probable es incluso si usted está sano y en forma, un paseo de vez en cuando le ayudará a aliviar el aburrimiento de un largo vuelo. Pero en la prevención de la trombosis venosa profunda, que es esencial para obtener todo el cuerpo en movimiento.
4 Comprar medias de compresión. Si usted tiene una condición subyacente que pueden predisponer a la trombosis venosa profunda, comprar un par de medias de compresión en su farmacia o tienda de suministros médicos. La acción de compresión de las medias, en combinación con los pasos anteriores, puede ayudar a prevenir la TVP.
5 Consulte a su médico antes de volar. Si usted ha tenido trombosis venosa profunda o embolia pulmonar en el pasado o tienen otros factores de riesgo importantes, y está considerando un largo vuelo, consulte a su médico para obtener asesoramiento sobre la medicación que se puede administrar antes de volar. Por ejemplo, las inyecciones de heparina, un medicamento que inhibe la coagulación, se pueden administrar para algunos individuos. La aspirina no puede tener suficiente de un efecto si usted tiene una condición subyacente más serio.
6 Saber cuándo buscar atención médica. Aprender los signos de TVP y la EP. La trombosis venosa profunda puede presentar en cualquier lugar desde unas pocas horas hasta unos pocos días después de su vuelo. Normalmente la pantorrilla afectada está hinchado, rojo y doloroso, sobre todo si el tobillo está en flexión, con los dedos de los pies apuntando hacia arriba y el talón empuja hacia abajo. tobillos hinchados y los pies que no son dolorosas o rojo son por lo general la retención de líquidos. Tenga en cuenta si sus dedos de los pies / pies son de color púrpura-rojo, inflamado o doloroso también. Esto podría ser una señal de coagulación. Los síntomas de una embolia pulmonar son dolor en el pecho o caja torácica y una sensación de falta de aire en reposo, ambos de los cuales empeoran cuando se está acostado. Si experimenta los síntomas de la trombosis venosa profunda, y en particular de PE, busque atención médica inmediatamente.
Consejos y advertencias
- El miedo a la TVP no debe impedir que usted volar. El porcentaje de personas que experimentan una TVP o EP es en realidad bastante baja, pero sigue siendo una consideración en la fabricación de un largo vuelo.
- Si no está seguro si tiene una TVP o EP, están experimentando cualquier síntoma inusual después de su vuelo, especialmente dolor en la pantorrilla, dolor en el pecho o dificultad para respirar, busque atención médica inmediatamente. Asegúrese de explicar que recientemente se ha realizado un largo vuelo.
- Si usted está experimentando un dolor insoportable, se consigue a una sala de emergencia inmediatamente. No espere.