Cómo cocinar con aceite de nuez
, Aceite de nuez delicada nuez es delicioso y saludable. El aceite de nuez es rica en ácidos grasos omega-3. La incorporación de estos importantes nutrientes a la dieta mejora la salud del corazón, ayuda a mantener los niveles de colesterol en un rango saludable y puede ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés, de acuerdo con el artículo "Las nueces, aceite de nuez Mejorar la reacción al estrés", publicado en Science Daily. Añadir un poco de aceite de nuez a su dieta para la salud y el sabor, pero tenga cuidado de no calentar demasiado; Los ácidos grasos omega-3 son delicados y se rompen fácilmente.
Instrucciones
1 Verter el aceite de nuez en un cuenco y un cepillo en pescado justo antes de que entre en la sartén. Dorar el pescado hasta que esté hecho y quitar. Salpique un poco más de aceite de nuez en la parte superior de los peces antes de servir.
2 aceite de nuez sustituto de otros aceites en la preparación de ensalada. El delicado sabor a nuez añade una calidad de ensaladas verdes y verduras crudas.
3 Cepille el aceite de nuez en el pollo antes de servir. Retire el pollo del horno y aplicar el aceite de nuez con un cepillo, o simplemente rociarlo sobre la parte superior.
4 sartenes de grasa para hornear con aceite de nuez. Verter 1 ó 2 cucharaditas. en una bandeja para hornear y lo frota en el uso de una toalla de papel.
5 Hacer aceite de nuez aperitivo. Llene un recipiente con aceite de nuez y servir como salsa para el pan fresco.
6 Vierta 1 a 2 cucharadas. en una sartén. Añadir verduras frescas y revolver hasta que las verduras estén blandas, esto debería tomar sólo unos minutos, dependiendo del tipo de verde. Poner las hojas de cojera en un recipiente para servir y rociar con aceite de nuez más.
Consejos y advertencias
- Almacenar el aceite de nuez en el refrigerador para prolongar su vida útil. Mantener el aceite de nuez de no más de un año en el refrigerador.
- Junto a la pérdida de beneficios para la salud cuando se calienta el aceite de nuez, también puede sabor amargo. El aceite de nuez es el más utilizado sin calefacción o se calienta ligeramente.