Cómo hacer un Quesadilla

Una comida fácil de hacer cuando usted es bajo en los alimentos en la nevera. Zippity Zap y se hace!

Instrucciones

1


Calentar una sartén a fuego medio-alto. Pulverizar el fondo de la cacerola w / un spray de aceite de oliva (una alternativa saludable a un aceite pesado revestimiento de la sartén)

2

Añadir la tortilla a la sartén, espolvorear con el queso cheddar y queso Monterey Jack, añadir la cebolla picada, cilantro, crema agria y frijoles negros.

3


Ponga una segunda tortilla encima del queso, cebolla, frijoles negros. Parrilla hasta que la tortilla se dore, luego voltee la tortilla y cocine el otro lado (asegúrese de rociar w / el aerosol de aceite de oliva de nuevo).

4


Retire quesadilla de la sartén, espolvorear con sal de ajo, el chile en polvo o pimienta de cayena para el gusto. Servir con una guarnición de salsa y / o crema agria.

Consejos y advertencias

• Si te gusta carne- no dude en añadir pollo o cerdo. También puede añadir más verduras si lo desea. Si usted está tratando de ganar peso, añadir guacamole, queso extra y crema agria.
• Tenga cuidado al voltear la tortilla - contenido puede cambiar durante el volteo.
• No deje a su quesadilla unattented durante la cocción.