¿Cuáles son los beneficios del masaje para los culturistas?

Introducción

El uso del masaje ha sido un método de medicina alternativa durante siglos. En las últimas décadas, se ha tomado lentamente sobre la validez como una forma de tratamiento debido a su dualidad única de relajación y curación. El masaje ha crecido en el mundo de los deportes, que incluye la construcción del cuerpo.

Circulación

Una de las primeras formas en las que el masaje puede beneficiar a un constructor del cuerpo es a través de un aumento de la circulación. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, el masaje de los grupos de músculos en el cuerpo estimula las señales eléctricas que se envían a través del cuerpo. Estas señales de activación un aumento de la circulación en la zona que recibirá el masaje. La presión directa sobre el músculo también ayuda a relajar los tejidos, lo que permite que fluya más sangre en el tejido.

Oxígeno / Residuos

El masaje también beneficia a los constructores del cuerpo, mejorando la capacidad de los músculos para obtener el oxígeno y eliminar los residuos. Los músculos dependen de la circulación de la sangre para recibir oxígeno y eliminar los desechos, tales como ácido láctico. Como constructor del cuerpo empuja sus músculos hasta el límite, el músculo necesita oxígeno adicional para continuar y curar los tejidos utilizados, la producción de residuos. Si se deja en el músculo, los residuos pueden causar dolor y rigidez añadida. El masaje ayuda a tirar los desechos de la muscular.

Tiempo de recuperación

Otro beneficio es la disminución de la cantidad de tiempo de recuperación necesario entre los ejercicios. Masaje reduce la cantidad de dolor, lo que permite al constructor del cuerpo para volver al gimnasio antes. La circulación añadido también aumentan las sustancias necesarias para el proceso de curación a tener lugar.

Reducción de la lesión

Al estirar y relajar los músculos, el masaje puede promover la flexibilidad y mantener los músculos de conseguir demasiado apretado. Esto disminuye las posibilidades de lesión, como los músculos tensos son más propensos a sufrir daños que los que están bien estirada y relajada.