Cómo cepillarse los dientes antes de acostarse

Es importante cepillarse los dientes todos los días, pero es particularmente importante cepillarse los dientes antes de acostarse. Al dormir, la boca seca y la protección de la saliva desaparece. Esto permite que las bacterias en la boca la oportunidad de invadir los dientes y las encías. Es de vital importancia para que la higiene oral una parte de su rutina de la noche para evitar este fenómeno. Adecuadamente cepillarse los dientes antes de acostarse es seguro mantener la gingivitis y la caries en la bahía.

Instrucciones

1 Elija un momento para cepillarse los dientes que va a recordar. Que sea un hábito de cepillarse los dientes antes de acostarse por la vinculación con una actividad que ocurre todas las noches. Por ejemplo, establecer un cepillo de dientes con su pijama como un recordatorio para cepillarse los dientes antes de vestirse para la cama.

2 Elija un cepillo de dientes con cerdas suaves y una pasta de dientes que es recomendado por su higienista dental para sus necesidades dentales particulares. Hay muchas pastas diferentes en el mercado; elegir uno que ha sido recomendado para usted. Coloque una cantidad pequeña de pasta de dientes en el cepillo.

3 Coloque el cepillo de dientes de cerdas contra sus dientes con algunas de las cerdas que tocan la línea de las encías. Mueva el cepillo hacia atrás y hacia delante en pequeños círculos contra los dientes. Cepillar suavemente. Cepillar hacia arriba, hacia el borde morder para mover la placa de distancia de la línea de las encías. Permanecer en un lugar durante unos 20 círculos a continuación, pasar a la siguiente zona.

4 Desarrollar un patrón sistemático para cubrir todas las superficies de la boca: los frentes de los dientes, la parte posterior de los dientes y las superficies de mordida. Es importante que todas las superficies de los dientes reciben la misma cantidad de atención cepillado enfocada. Esté preparado para pasar al menos dos a cinco minutos cepillarse los dientes al menos dos veces al día.

5 Cepille su lengua. No empuje el cepillo hacia atrás hasta el momento en que uno siente náuseas mismo. Enjuagarse la boca y escupir la pasta de dientes. No se trague el exceso de pasta de dientes. Enjuague su cepillo de dientes y dejar que se seque al aire.