Cómo hacer una crema agria y cebolleta de la patata

Las patatas son un alimento básico de la dieta americana. Nos encanta las patatas fritas, patatas pieles, e incluso una papa horneada cargado. Pero lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que las patatas no son malos para su cintura. Es los temas que la pila en que es alta en calorías. Echa un vistazo a esta receta para una crema agria sana y de patata de la cebolleta.

Instrucciones

1 Lávese la patata a fondo. Asegúrese de eliminar toda la suciedad y los ojos.

2 Perforará la papa con un tenedor o un cuchillo varias veces. Si no perfore la papa, que puede estallar en el microondas.

3 Su papa en el microondas durante 8 a 10 minutos en alto.

4 Picar 2 a 3 cebolletas.

5 Cortar la patata cocida a la mitad. A continuación, el pop en el horno tostador y establecer su horno tostador para "tostada oscura" o "tostadas pesada." La mayoría de los papas toman más de una hora de cocción en el horno. Esto le dará una papa al horno crujiente en menos de 15 minutos.

6 Retire la patata del horno cuando la piel esté crujiente. A continuación, añadir una cucharada saludable de crema agria sin grasa y cuchara sus cebollino en la parte superior.

Consejos y advertencias

• Puede "dos veces hornear" esta patata fácilmente. Una vez que el papa ha sido calentados, saca el centro después de cortar y mezclar el interior de la patata con la crema agria y cebollino. Coloque el contenido nuevo en la piel de patata y pan tostado para conseguir una piel crujiente.