Cómo hacer bajo contenido en azúcar yogur con frutas para usted o su hijo

El yogur puede ser muy nutritiva, pero el contenido de azúcar de algunas marcas podría ser sorprendente. Si desea que los beneficios de yogur sin azúcar, usar yogur natural y endulzar con la fruta, lo que puede añadir aún más nutrientes.

Instrucciones

1 Ponga aproximadamente un tercio de una taza de fruta congelada en cada taza de té. Si usted tiene más grande frutas como las cerezas, cortarlos por la mitad o incluso trimestres primero.

2 Cubrir con dos cucharadas generosas de yogur natural.

3 Mezclar bien en cada taza de té. Asegúrese de que la fruta está completamente cubierta por el yogur. Si se ve como una bola de frutas con una capa lechosa fina, añadir más yogur. Los trozos de fruta deben ser distintos y denso, pero bien cubierto, con yogur de sobra.

4 Servir a la vez. Debido a que la fruta se congela, el yogur que rodea inmediatamente se congela y se convierte en la fruta como gelatto, para hacer un regalo muy popular para los niños.

Consejos y advertencias

• Las porciones de taza de té están diseñados para ser servido con cereales u otros productos para el desayuno. Si el yogur es todo lo que tienes, es posible que tenga una porción más grande.
• No todas las frutas funciona bien con esto. Melocotón y fresa no lo hacen porque no tienen un sabor bastante fuerte para llevar el yogur natural.