Cómo comer una dieta hipoglucemia reactiva

hipoglucemia reactiva es una condición que requiere una dieta especial con el fin de evitar un efecto de montaña rusa-azúcar en la sangre. Las personas que sufren de esta condición se beneficiarán de seguir un plan de dieta hipoglucemia reactiva.

Instrucciones

1 Evitar el azúcar en todas sus formas. El azúcar es en todas partes estos días, y difícil de resolver en una lista de ingredientes. El jarabe de maíz, jarabe de maíz alto en fructosa, sólidos de maíz, sacarosa, dextrosa, lactosa, fructosa, jarabe de caña y miel son diversas formas de azúcar, y se debe evitar a toda costa en una dieta hipoglucemia reactiva.

2 Evitar simples y refinados, los hidratos de carbono. El pan blanco y otros carbohidratos simples recurrir a instantes de azúcar después de haber sido ingerido, y tienen el mismo efecto negativo en el cuerpo de una persona con hipoglucemia reactiva. Con el fin de evitar que el aumento de azúcar en la sangre y el choque que se produce como resultado de comer carbohidratos simples, una dieta hipoglucemia reactiva debe estar libre de estos alimentos.

3 ¡Ir verde! (Y amarillo y rojo, y púrpura) comer sus verduras, de cualquier y todos los colores. El brócoli, espinacas, coliflor, calabacín, rábanos, y la berenjena son todos excelentes fuentes de vitaminas, minerales y fibra, y son una valiosa adición a una dieta hipoglucemia reactiva.

4 Aprende a amar la grasa. Las grasas saludables son una parte valiosa de la dieta de la hipoglucemia reactiva. Grasas, tales como las que se encuentran en los huevos, aguacates y nueces de macadamia, ayudará a sentirse satisfecho, y retardar la absorción de los azúcares en el torrente sanguíneo.