¿Cómo puedo estar en mi baja en grasa / dieta baja en azúcar en un restaurante mexicano?

Salir a comer en un restaurante mexicano es divertido y relajante. Esto significa que usted no tiene que cocinar y que no tiene que limpiar después, y usted sabe que la comida va a ser bueno. Pero para muchas personas que siguen una dieta, comer fuera puede ser una pesadilla. Hay una serie de opciones en estas situaciones --- sólo hay que saber qué preguntas hacer y cómo leer el menú.

Plan a continuación

La comida mexicana es conocida por ser rica y llena de grasa. La Universidad de Massachusetts Amherst encontró que los nachos Mucho Grande de Taco Bell pueden empacar tanta grasa como 10 anillos de espuma esmaltados del Dunkin 'Donuts. Pero no todo en el menú en un restaurante mexicano está fuera de límites para las personas que están en una dieta baja en grasa / azúcar. En primer lugar, tener un plan de juego. Estar preparado cuando las patatas fritas y salsa son entregados a su mesa, y se adhieren a su plan. Se puede llevar a lo largo de zanahoria o apio que echar mano de la salsa, por ejemplo, por lo que no se sienten excluidos cuando todo el mundo está vez de comer. Esté preparado para la presión de grupo, y aprender a decir no.

Comida

Evitar las bebidas gaseosas, margaritas, las bebidas alcohólicas que son altos en contenido de azúcar, alimentos fritos y carne para tacos. También se mantenga alejado de queso y crema agria, ambos de los cuales están cargados de grasa. alimentos aceptables para disfrutar en un restaurante mexicano son de salsa, frijoles refritos bajos en grasa, pollo a la parrilla, guacamole, verduras y frijoles negros. Si pide una ensalada, también se puede utilizar la salsa como una alternativa más sana, de menor grasa para aderezo para ensalada.

Al realizar el pedido tortillas de maíz eligen, que tiene menos grasa que las tortillas de harina. Por otra parte, puede omitir por completo y las tortillas de comer sólo la parte interior. Por ejemplo, con un burrito de pollo a la parrilla, no tome la tortilla y comer el pollo y la lechuga. Se pueden añadir verduras frescas en el lateral. Si usted va a comer carne, asegúrese de que es a la parrilla en lugar de frito. Evitar fajitas de carne, ya que son altos en grasa; una alternativa saludable sería fajitas de vegetales. Muchos restaurantes son muy servicial, así que pregunte si usted tiene peticiones especiales.