Cómo hacer bajo en grasa, sin azúcar, crema no láctea

April 20

Cómo hacer bajo en grasa, sin azúcar, crema no láctea


Cambiando algunos de los alimentos que se consumen habitualmente es una forma de lograr un estilo de vida más saludable. Para muchos, las mañanas empiezan con una taza de café, teñida de color marrón claro por un toque o dos de crema, mitad y mitad o incluso nata en polvo. Usted puede hacer su propia crema de café mediante el uso de ingredientes similares; sin embargo, elegir no láctea, las opciones sin azúcar y bajos en grasa para hacer una versión más saludable. Hacer una nata en polvo, no láctea para almacenar para su uso posterior o una crema líquida, no láctea para su uso inmediato.

Instrucciones

polvo Creamer,

1 Mida 1 taza de harina de almendra, leche en polvo de arroz o leche en polvo libre de productos lácteos. Verter en un cuenco.

2 Añadir 1/4 taza de edulcorante sin azúcar como el aspartame o stevia.

3 Remover con un tenedor para romper los grumos. Puede que tenga que jugar con las proporciones dependiendo de lo dulce que desea que la crema sea. Guardar la mezcla en un recipiente hermético.

líquido Creamer,

4 Poner 1/2 taza más 2 cucharadas. de soja sin sabor o leche de almendras en la licuadora.

5 Añadir 1 cucharada. edulcorante sin azúcar de su elección, como la stevia, el aspartame o sucralosa. Mezcle a baja temperatura.

6 Añadir 1/4 cucharadita. goma de xantano, que espesar la crema.

7 Verter la crema en una jarra. Cúbralo con papel de plástico para almacenar. Utilice el plazo de una semana.

Consejos y advertencias

  • Mantenga a mano un cuaderno al crear nuevos sabores de nata y tomar notas sobre las que trabajaron los ingredientes y los que no lo hicieron.
  • Juega un poco con diferentes leches vegetales como el arroz, la soja, almendra o coco.
  • Juega con diferentes sabores para cambiar su no láctea,, crema básica sin azúcar bajo en grasa. Aunque las mezclas básicas, tanto líquidos como en polvo, obtendrán resultados similares en comparación con crema a base de productos lácteos, puede agregar ingredientes adicionales para crear combinaciones únicas de sabor.
  • Optar por ingredientes que son a la vez de azúcar y para mantener su crema baja en calorías sin grasa. Las opciones incluyen el extracto de vainilla, vainas de vainilla en rodajas, el extracto de almendras o extracto de naranja. Lea todas las etiquetas de extracto para verificar los productos están libres de azúcar.

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