Cómo cuello firme y la garganta con ejercicios faciales

Los músculos faciales pierden elasticidad con el tiempo la creación de arrugas y aspecto envejecido. Cuello y músculos de la garganta muestran envejeciendo más rápido que los músculos de la cara y que son una zona difícil de tratar. tramos regulares y el ejercicio facial dirigidos al cuello y la garganta proporcionan un ascensor barato, libre de dolor. Sigue leyendo para saber como hacer firme el cuello y la garganta con ejercicios faciales.

Instrucciones

1 Siéntese con las piernas dobladas en una posición cómoda. Mantenga la columna recta y incline la cabeza hacia atrás lentamente. Mantenga la posición durante 10 cargos y sentir el estiramiento bajo la línea de la mandíbula. Incline la cabeza recta y repetir durante cinco conjuntos.

2 Relaje los hombros, mientras que sentarse y mirar directamente. Gira la cabeza todo el camino a la derecha sin mover el hombro. Esto estira la piel por encima de la clavícula. Mantenga esta posición durante cinco cargos. Repetir en el otro lado para un total de tres series.

3 Mantenga su cabeza hacia delante y relaje los hombros. Incline el cuello para que el lado derecho de sentir el estiramiento en el lado izquierdo de su cuello. Mantenga la posición durante cinco cargos y repetir en el otro lado. Haga tres series de cada lado.

4 Póngase de manos y rodillas. Deje caer la cabeza hacia abajo y mantener su cuello, columna vertebral y los codos rectos. Inhale lentamente. Exhale y la curva de vuelta hacia abajo mientras levanta la cabeza hacia el techo. Repita el procedimiento para cinco cargos.

5 Incline la cabeza hacia atrás mientras se está sentado cómodamente y mirar hacia arriba. Sentir el estiramiento en el cuello y con la boca cerrada, mover la mandíbula inferior hacia arriba y abajo. Repita para 10 cargos y soltar su cabeza. Hacer un total de tres conjuntos.

Consejos y advertencias

• Recuerda respirar lentamente, mientras que la realización de estos ejercicios faciales.
• No se agote si se siente el esfuerzo en los músculos del cuello. Limitar a un juego para cada ejercicio.