Snacks saludables para los niños en la escuela

niños en edad escolar están expuestos a muchos alimentos poco sanos. Dulces y galletas están bien de vez en cuando, pero para meriendas diarias en la escuela o después, es importante asegurarse de que su niño está comiendo alimentos saludables. Esto no es difícil o incluso caro.

Topping inmersión y Alimentos

Proporcionar a su hijo con palitos de apio y mantequilla de maní o rodajas de verduras con aderezo bajo en grasa rancho. Muchas verduras y frutas diferentes son buenos, con una salsa o guarnición. Asegúrese de buscar en el contenido de grasa, así como los aditivos a cualquier inmersión o acabado que está comprando para sus hijos. aderezo sin grasa rancho, salsa de queso real, y salsa casera son opciones saludables.

Snacks fríos

Pudín, yogur y gelatina son bocadillos saludables que los niños disfrutan. Si hace mucho calor afuera, usted puede pegar un palo de paleta en el recipiente de pudín y yogur a continuación, colocar en el congelador para hacer helados. Mucha gente asume que el pudín engorda, pero es un producto lácteo y viene en opciones libres de grasa e incluso sin azúcar. Jell-O también ofrece productos sin grasa y sin azúcar.

On-the-Go Snacks

Los bocados que los niños pueden llevar con ellos siempre son una gran opción, y hay muchas opciones saludables para esto también. tortas de arroz, magdalenas, chips de verduras, frutas deshidratadas y cereales secos son todos excelentes opciones para sanos en la marcha aperitivos. Al elegir magdalenas usted puede hacer su propio o buscar las variedades más saludables. Para una merienda saludable que no quiere dar a su hijo un doble muffin de chocolate trozo; en lugar de optar por aquellos hechos con fruta natural y harina de trigo integral. Incluso las cookies pueden ser un bocadillo saludable si que los hacen con puré de manzana en lugar de azúcar y el uso de una opción de sabor nutricional tales como harina de avena y pasas de uva.