Bajas en carbohidratos pollo Ideas Pasta

June 8

Si está tratando de salir de una dieta baja en carbohidratos o necesita comer menos carbohidratos por razones de salud, es probable que haya una gran cantidad de pequeños ajustes que debe hacer con toda su dieta. El consumo de alimentos bajos en carbohidratos no se limitan a cortar a cabo una gran cantidad de almidones y azúcares, sino también en su sustitución con proteínas de calidad y grasas buenas. Hay varias recetas alternativas e ingredientes para el plato favorito clásico de pollo con pasta. Puede crear este plato bajo en carbohidratos mediante la sustitución de la pasta con diferentes tipos de pasta o incluso verduras, y la adición de una gran cantidad de verduras con salsas naturales.

Los fundamentos de una dieta baja en carbohidratos

Comer bajo en carbohidratos puede ser complejo, pero no es el proceso principal a tener en cuenta acerca de cómo funciona la dieta. En primer lugar, los carbohidratos son lo almacenar hasta crear la grasa en el cuerpo, sino que están transformada primero en forma de moléculas de azúcar durante la digestión. Si estos hidratos de carbono son continuamente ingeridos y digeridos, el cuerpo utiliza este azúcar para quemar para la energía, permitiendo así que el resto de los hidratos de carbono se acumulan en forma de grasa. Si usted elimina una gran cantidad de estos carbohidratos, su cuerpo se verá obligado a recurrir a la grasa almacenada para quemar para producir energía, lo que ayuda a perder peso. Hay una gran diferencia entre bajas en carbohidratos y bajos en grasa dietas. En lugar de cortar todas las grasas, se le acaba de corte lejos más hidratos de carbono, lo que hace que su cuerpo a quemar grasa y mantener la masa muscular magra. Si te gusta pollo y platos de pasta, que aún puede tener ellos, pero en una receta alterada.

Materiales para las recetas

Pasta es conocido por tener una gran cantidad de hidratos de carbono, así que lo mejor es encontrar alternativas para la pasta en las recetas de entrantes. Se puede sustituir la pasta de trigo integral, pasta de queso de soja o pasta vegetal para más nutrientes y menos carbohidratos. Si quieres ir con casi nada de carbohidratos en la parte de pasta, incluso se puede juliana ciertas verduras como calabaza, calabacín y zanahorias para simular la pasta fibrosa. Tienen sin hueso, sin piel de la carne de pechuga de pollo a utilizar. Realmente para condimentar el plato, agregar algunos condimentos y un montón de verduras. Buenas verduras y otros ingredientes que son bajos en carbohidratos y sabrosa incluyen acelgas (y otras verduras abundantes), setas, rojo, verde, naranja o amarillo pimientos, espinacas, tomates, brócoli, espárragos, pimiento rojo, brotes, endivias, Bok Choy, rábano, aguacate, pepinos, judías verdes, frijoles de soya, pimiento jalapeño, cebollín, cebolla, arvejas, puerros, berenjenas, alcachofas, hinojo, okra, nabo y calabaza. Evitar la adición de maíz, patatas o remolacha para el plato de pasta, ya que son ricos en hidratos de carbono. Las hierbas como el cilantro, el perejil, la albahaca, el orégano, el romero y el tomillo son adiciones ideales para añadir algo de sabor al plato también.

Instrucciones de la receta

Al preparar el pollo, prepare de una manera simple, como asar a la parrilla que, hornearlo o saltear en la tapa de la estufa. Use aproximadamente 1 taza de trozos picados. No agregue la mantequilla o spray Pam; en todo caso, sólo tiene que añadir sal, pimienta y aceite de oliva. El aceite de oliva está llena de grasas buenas y se ve como baja en carbohidratos. Cocinar unos 1 1/2 tazas de pasta, en agua hirviendo hasta que estén al dente, a menos que sea verduras en juliana. En este caso, sólo se caliente la taza 1 1/2 de verduras en la estufa, por lo que un poco blanda, pero crujientes por fuera. Juntar las piezas de pollo y la pasta, y luego espolvorear 1/2 taza de cada uno de los vehículos en la parte superior del plato de pasta y pollo, arrojándola con algunos utensilios para mezclar a fondo. Experimenta con diferentes mezclas y partidos, como el pollo, pasta de trigo integral, con la col china, calabacines, pimientos y el cilantro. O bien mezclarlo con pastas vegetales, pollo picada, el pimiento rojo, las cebolletas, arvejas y berenjenas.


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