El crecimiento del cabello y ejercicio

February 21

Si ha notado que se está limpiando su pincel a cabo con más frecuencia de lo habitual, que puede estar preocupado por la pérdida del cabello. Alguna pérdida de cabello es normal, ya que la mayoría de la gente a perder hasta 100 pelos por día. Esta pérdida no es notable, sin embargo, ya que la persona promedio tiene 100.000 pelos en la cabeza. Sin embargo, si usted está notando adelgazamiento del cabello o la calvicie, es posible que tenga que hacer un cambio de estilo de vida.

El estrés y la pérdida del pelo

Además de las tensiones de la vida diaria, la idea de perder su pelo es en sí mismo una nueva preocupación que contribuye a la pérdida de cabello. El aumento de los niveles de estrés se contraen los vasos sanguíneos que suministran sangre al cuero cabelludo. Sin el flujo sanguíneo adecuado, el cuero cabelludo no recibirá los nutrientes que necesita para promover el crecimiento del cabello.

El ejercicio y el crecimiento del pelo

El ejercicio libera endorfinas, una sustancia química que interactúa con los receptores de su cerebro que reducen la sensación de dolor. Las endorfinas producen sentimientos positivos y una sensación de relajación en su cuerpo. Los ejercicios aeróbicos que te dejan sintiéndose bien se refieren a menudo como "un corredor de alta", y lo dejan con una perspectiva optimista.

Por la liberación de endorfinas a través del ejercicio, su nivel de estrés disminuirá. A su vez, el flujo de sangre saludable será restaurado y nutrientes puede volver a viajar a su cuero cabelludo, mejorando el crecimiento del cabello. Las endorfinas también se irá con una mayor autoestima, y ​​protegerán contra los sentimientos de depresión.

Las endorfinas también pueden mejorar sus hábitos de sueño, lo que le permite dormir bien toda la noche. Cuando el sueño se interrumpe - y que no está recibiendo al menos 7 a 8 horas de sueño por noche - usted puede notar que usted está más estresado todo el día. Por lo tanto, la falta de sueño aumenta el estrés, que a su vez conduce a la pérdida de cabello.


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