Las Mejores Frutas y verdura para hacer el jugo fresco

Jugo de frutas y / o verduras frescas puede ser una fuente de muchas vitaminas y minerales. Cuando se prepara la derecha, es también una ración de alimentos crudos, que debe ser una parte regular de nuestra dieta. Muchas dietas de desintoxicación "" o "limpia" llamado a la fruta fresca y / o jugo de vegetales, ya que ayuda a la digestión y ayuda a la desintoxicación. Ciertas frutas y verduras son preferibles para el prensado debido a su contenido de vitaminas y cualidades desintoxicantes.

Tomate

El tomate es una fruta que es alta en fibra y potasio. Un tomate mediano media también contiene un 26 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C y un 20 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina A. Los tomates sólo tienen aproximadamente 7 mg de sodio, pero contienen 3 gramos de azúcar.

Para preparar los tomates para el prensado, lavar y quitar las hojas. tomates grandes centrales. Muchas recetas de jugo de tomate llaman para cocinar los tomates. Sin embargo, el uso de tomates crudos ofrece más vitaminas y es una ración de alimentos crudos.

naranja

Una naranja de tamaño medio contiene más de la ingesta diaria recomendada de vitamina C y el 5 por ciento de la ingesta diaria recomendada de calcio. Las naranjas contienen nada de grasa, sin colesterol, no contiene sodio y 3 mg de fibra, que ayuda en la digestión.

naranjas temperatura ambiente son los mejores para extraer el jugo. Según el método de extracción de jugo, que tendrá que o bien pelar las naranjas o cortarlos por la mitad.

Pomelo

El consumo de jugo de pomelo fresco tiene muchos beneficios para la salud. Contiene pectina, que es un laxante natural y reduce el colesterol. La toronja también contiene antioxidantes y el 52 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Use los mismos métodos para el jugo de un pomelo como lo haría con una naranja.

La toronja y el jugo de pomelo puede causar efectos secundarios con numerosos medicamentos de venta con receta. Consulte a su médico si usted está tomando algún medicamento de venta con receta y el plan de la ingestión de pomelo.

Zanahoria

Una zanahoria promedio contiene 280 mg de potasio y 270 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina A. También contiene 2 g de fibra y 10 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.

Las zanahorias son una verdura dura, por lo que no son tan fáciles de jugo de frutas como la mayoría. Si usted está haciendo jugo con otros productos, es más fácil para licuar el producto más suave antes de añadir las zanahorias. Retire las hojas de la zanahoria, ya que contienen alcaloides.

Pepino

Un pepino de tamaño mediano contiene aproximadamente el 11 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, un 8 por ciento de la ingesta diaria recomendada de potasio y el 7 por ciento de la ingesta diaria recomendada de cobre. No tiene grasa, sin colesterol y sólo 4 mg de sodio. Los pepinos son en su mayoría de agua por lo que tienen la ventaja añadida de diluir cualquier sabores potentes en su jugo.

Pelar los pepinos antes de que el jugo de ellos. También es posible que desee quitar las semillas, si lo prefiere el jugo suave.