Espinacas Fresas y Nuez Ensalada

hojas de espinacas frescas, fresas y mitades de nuez servido por separado son saludables y deliciosos. Poner a todos juntos y usted tiene una fiesta para los ojos y la alternativa de bajo contenido de grasa a su tarifa regular la cena. Espinacas, fresas y ensalada de pacana se sirve a menudo estacionalmente en los restaurantes y cafés. Hacer su propia ensalada y se puede disfrutar de esta ensalada cualquier momento que desee. Los ingredientes frescos y aderezo de vinagreta casera pueden ser lanzados juntos en minutos ya sólo 158 calorías por porción, se puede disfrutar de esta ensalada libre de culpa.

Instrucciones

1

Lave sus productos frescos. Enjuague en un colador con agua corriente tibia, luego se quedó en una toalla de cocina limpia y seque. Permitir que las frutas y las espinacas a secar al aire durante 30 a 60 minutos antes de preparar la ensalada.

2 Rasgar las hojas de espinaca, y luego colocarlos en la ensaladera grande. Añadir las fresas, arándanos y rodajas de cebolla roja. Espolvorear los trozos de nuez tostada largo de toda la ensalada.

3

Mezcle la ensalada recogiendo secciones de la misma con las pinzas para ensalada y suavemente mezclarlo. Utilice un toque ligero, mientras que sacude la ensalada para evitar romper las bayas. Establecer la ensalada de lado.

4 Prepare a su vinagreta para la ensalada de espinacas, fresas y pacanas. Verter el vinagre, la miel, la mostaza, el curry y la pimienta en un frasco de vidrio. Ponga la tapa en el frasco y agitar el apósito para mezclar bien los ingredientes.

5 Rocíe la mitad de la vinagreta sobre la ensalada. Mezcle la ensalada para distribuir el vestidor. Añadir el resto del aderezo y mezclar de nuevo.

6 Se decora la parte superior de la ensalada con un puñado de fideos orientales crujientes.

Consejos y advertencias

• jengibre en polvo sustituto para el curry para hacer una ensalada de espinacas oriental.
• Añadir los trozos de pollo a la plancha o desmenuzado queso Gouda a su ensalada de más proteínas.
• Sirva pan francés y queso Brie en el lateral.