Hornear forma rápida de ñames

Ñame y la batata a menudo se preparan y se comen como si fueran la misma verdura. En realidad, son totalmente diferentes alimentos. Los ñames son tubérculos que provienen de climas tropicales y se envían a los Estados Unidos. De acuerdo con "Conceptos y controversias de la nutrición", "El camote de pulpa naranja llamada 'yam' en los Estados Unidos es una de las más ricas fuentes de betacaroteno conocidos." No sólo hacen que el buen gusto, que son buenos para usted. El bicarbonato de ñame en su forma entera dura aproximadamente una hora, pero para los cocineros que tienen prisa, pasos simples a reducir el tiempo de cocción.

Preparación

Fregar los ñames, eliminar cualquier "ojos" y perforar la piel con un tenedor si va a hornear conjunto. De lo contrario, ellos y fregar rebanada de acuerdo a su receta.

El procedimiento de horneado más rápida

La forma más rápida de cocinar el ñame es para perforar la piel con un tenedor, estallar en un horno de microondas y hornear durante unos minutos hasta que el hilo fácilmente "da" cuando se aprieta. La longitud de tiempo de cocción depende de la potencia del horno de microondas y el tamaño del hilo, pero es generalmente entre cinco y ocho minutos para cada ñame. Una vez hecho esto, hendidura abierta, añadir el azúcar y la canela mantequilla u otros ingredientes, y el lugar de nuevo en el microondas durante unos segundos, remover, y luego disfrutar.
Trate de comer ñame con piel intacta, sin la adición de azúcares altos en calorías y grasas.

Horneado rápido

Lifestyle.com Natural comparte una receta de cocción rápida de Organic Living Magazine para el ñame que dura unos 40 minutos. Rebanadas de camote están cubiertos con un líquido hecho de jarabe de arroz, miso blanco suave y zumo de manzana. Después de cubrir y hornear en un horno a 400 grados durante 10 minutos, la temperatura se reduce a 350 grados durante otros 20 minutos hasta que el ñame son tenedor de licitación.

Más Rápido-hornada ideas

Una receta de Chef2Chef.com sugiere sancochado 3 lbs. de ñame enteros durante 20 minutos, enfriar hasta que pueda manejarlos, a continuación, pelar y cortar en rodajas de 1/4 pulgadas. capas alternas en una fuente de horno con mantequilla con 4 lbs. tarta de rodajas de manzanas Granny Smith rematado con 2 cdas. cada una de mantequilla y el azúcar moreno. Hornear durante 20 minutos cubierta, retire la tapa y continuar durante otros 20 minutos hasta que los ñames estén bien cocidos. Especias pueden añadirse como se desee. nueces tostadas rociadas en la parte superior después de la cocción añadir una guarnición crujiente al plato.