Qué comer para deshacerse de las bolsas de los ojos
bolsas de los ojos puede ser embarazoso, que se ve bien la apariencia de una persona de edad y desgastado. bolsas de los ojos pueden ser causados por una serie de cosas, de la falta de descanso, a la deshidratación, e incluso podría ser una condición hereditaria. Con un cambio en la dieta y la ingesta de alimentos adecuada, bolsas de los ojos pueden reducirse, e incluso eliminarse por completo.
Vitamina C
Los alimentos ricos en vitamina C mantienen el cuerpo sano y fuerte --- el sistema inmunológico. La vitamina C también ayuda al cuerpo a absorber el hierro más rápido (el hierro es otro factor importante en la prevención de bolsas en los ojos). Comer dos o tres porciones de vitamina C, que se encuentra en muchas frutas y verduras. Los alimentos incluyen naranjas, pomelo, brócoli, kiwi, papaya, fresas, pimientos rojos y verduras de hoja verde. Comer estos alimentos en su forma más cruda, como los vegetales de cocina a veces libera nutrientes importantes que se encuentran en estas frutas y verduras crudas.
La vitamina K
La vitamina K ayuda a deshacerse de las bolsas de los ojos, ya que regula los vasos sanguíneos que causan las bolsas bajo los ojos. Incorporar dos a tres porciones de vitamina K en su dieta diaria. Los alimentos más ricos en vitamina K son las verduras de hojas verdes, coles de Bruselas, brócoli, cebollas y espárragos. Cualquiera de estos alimentos puede ser al vapor, sin perder su valor nutricional.
Ácido fólico
la ingesta de ácido fólico aumenta comúnmente cuando las mujeres quedan embarazadas, ya que ayuda mucho en funciones de desarrollo, y reduce el riesgo de defectos de nacimiento. ácidos fólico son también un combatiente de la enfermedad cardíaca, y, por supuesto, también evita que las bolsas bajo los ojos. Aumentar su ingesta diaria de ácido fólico para dos o tres porciones por día, para máxima eliminación de ojos bolsa. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen cereal seco, pan blanco y de trigo y pastas, legumbres, verduras, y los pomelos.
Hierro
Los alimentos ricos en hierro proporcionan nutrientes esenciales para el cuerpo, y se deben comer todos los días. Para evitar bolsas de los ojos, comer dos o tres servicios de alimentos ricos en hierro cada día. Los alimentos más ricos en hierro incluyen carne de res magra y cerdo (hígado y riñón en especial la carne), el pescado y las verduras de hoja verde (col rizada, espinacas, lechuga).
Agua
El agua es clave en la prevención bolsas de los ojos. La deshidratación es una de las principales causas de las bolsas bajo los ojos, así que asegúrese de beber seis 8-oz.glasses de agua al día, para mantener el cuerpo hidratado.
Evitar alimentos salados
Los alimentos salados hacen que el cuerpo retenga agua, lo que provoca hinchazón de los ojos y las bolsas bajo los ojos. Evitar los alimentos salados tanto como sea posible para mantener a raya bolsas de los ojos.