Lista de alimentos que promueven la elastina

La elastina es la proteína responsable de la piel de aspecto joven. Elastina de la piel mantiene las células juntas, por lo que usted tiene menos arrugas con una mayor cantidad de elastina. A medida que envejece, la elastina en la piel se deteriora lentamente. Los modos de vida pueden afectar en gran medida la cantidad de elastina en la piel, mientras que el consumo de alimentos ricos en zinc, vitamina C, vitamina E, vitamina A y antioxidantes ayudan a promover la elastina.

Naranjas y pomelo

Naranjas y pomelos son muy altos en vitamina C, que es una vitamina importante en el mantenimiento de la elastina. Trate de beber jugo de naranja o de pomelo fresco para el desayuno o comer una de estas frutas para una merienda.

Brócoli

El brócoli tiene un alto valor ORAC (Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno), lo que significa que es rico en antioxidantes. Estos antioxidantes le ayudará a mantener la piel joven. Trate de comer brócoli al vapor como guarnición para una deliciosa comida saludable.

Arandanos

Los arándanos son ricos en antioxidantes, lo que ayudará a mejorar su piel y mantener su elasticidad. También son excelentes fuentes de vitamina E y vitamina C. Se pueden añadir los arándanos a su avena o comer un puñado de bayas como un aperitivo.

ostras

Las ostras son una de las fuentes más ricas de zinc, que es un mineral de arrugas que combaten bien conocido. Trate de comer ostras como aperitivo o como plato principal en la cena.