Bocadillos saludables para niños

October 17

Bocadillos saludables para niños


Los niños activos necesitan bocadillos saludables como pick-me-ups entre las comidas. refrigerios saludables son siempre mejores, asegurar que los niños reciban la nutrición adecuada. Preparar aperitivos saludables divertido e intrigante puede enseñar a los niños a disfrutar de la comida sana, sino también sentir que están disfrutando de un tratamiento al mismo tiempo. Puede ayudar a los niños se interesen en los alimentos saludables por dejarlos ser exigente, hay que darle un par de opciones para ver qué alimentos saludables que gravitan naturalmente a.

Luces cortas

Los niños les gusta sumergir cosas. salsas saludables son una forma para que los niños reciben sus frutas y verduras. salsas saludables incluyen salsas, salsas de soja y puré de garbanzos, un baño a base de garbanzos en puré, pasta de sésamo y aceite de oliva. Se puede servir galletas de trigo integral, chips de pita o de verduras y frutas frescas para lanzas de inmersión.

Frutas y vegetales

frutas dulces y verduras sabrosas hacer un delicioso aperitivos para los niños. Las peras son una fruta dulce salado que están disponibles durante todo el año. Peras van bien con queso cottage para una merienda que es rica en calcio y fibra. Cuando están en temporada, las fresas son dulces y salados, proporcionando un impulso de vitamina C. Los Smoothies puede hacer que los niños sienten que están bebiendo un batido de leche. Usted puede mezclar un batido usando yogur sin grasa y jugo de naranja 100 por ciento, mezclando en cualquier tipo de frutas como plátanos, fresas, arándanos o la papaya. Las pasas son otro divertido aperitivo que proporcionan potasio fibra y vitaminas. Puede hacer chips de papas sanas o cortando las patatas dulces, lanzas o discos y hornearlas. Las patatas dulces son ricos en vitamina A, B6, C y ácido fólico.

Lechería

Entregar a los niños con calcio, trata de productos lácteos bajos en grasa como un bocadillo saludable. El queso puede ayudar a los niños a mantener su nivel de la energía entre comidas. Yogur bajo en grasa es una excelente fuente de calcio. Puede despertar el interés de un niño al hacer deliciosos postres helados de estratificación yogur con frutas y granola. También podría congelar yogur con frutas para hacer un pop yogurt congelado. O bien, trate de llenar un cono de galleta con yogur bajo en grasa de vainilla y fruta.

Las ideas de recetas

La American Dietetic Association sugiere la diversión y muchas ideas de recetas saludables para bocadillos para niños. Puede involucrar a los niños por lo que les ayudan a preparar su merienda. Los niños pueden ayudar a combinar cereales secos con frutas secas y nueces de mezcla de frutos secos. Deje que los niños se extienden mantequilla de maní en rodajas de manzana para un impulso de energía que combina proteínas y fibra. Los niños podrán disfrutar de ayudar a hacer de "hormigas en un tronco" mediante la difusión de mantequilla de maní en un trozo de apio y llenarla con pasas. Trate de rodar un plátano en yogur y granola y ponerlo en el congelador durante una deliciosa golosina congelada. Los niños también podrán disfrutar de relleno bolsillos de pita con rodajas de queso ricotta y manzana con canela.


© 2024 stguitars.com | Contact us: webmaster# stguitars.com