La higiene adecuada

October 18

La higiene adecuada


La higiene adecuada es muy importante. La gente no quiere estar cerca de alguien que huele mal o tiene malos hábitos de higiene. No sólo va a probablemente será capaz de hacer más amigos, pero puede que tenga más fechas. También obtendrá enferman con menos frecuencia y ayudar a prevenir la propagación de gérmenes mediante la práctica de una higiene adecuada.

Manos

Lávese las manos con frecuencia durante el día. Para lavarse las manos correctamente, en primer lugar conseguir que mojado, a continuación, añadir el jabón y frote las manos en ambos lados. Obtener entre los dedos y debajo de las uñas. Enjabonar durante el tiempo que se tarda en cantar "Feliz Cumpleaños" dos veces, que es de unos 20 segundos. A continuación, enjuagar bien las manos con agua tibia.

Hay algunas veces que es absolutamente necesario lavarse las manos con agua y jabón. Después de usar el baño es crucial para lavarse las manos. Cuando se utiliza el baño se está tocando el inodoro, manija de la puerta, llave de agua y otras superficies contaminadas (éstos no sólo tienen gérmenes, pero también pueden tener la materia fecal en ellos). Lávese la mano para deshacerse de estos gérmenes y prevenir la propagación de ellos. Lo mismo ocurre con si cambia un pañal o ayudar a otra persona use el baño.

También es importante lavarse las manos antes de comer. Esto le impide conseguir los gérmenes en todo su alimento (y por lo tanto en la boca). Lávese las manos después de comer demasiado. Esto ayuda a evitar que los alimentos en otras superficies. También puede ayudar a evitar la propagación de partículas de alimentos que otros pueden ser potencialmente alérgico. Algunas personas con alergias a los alimentos tendrán una reacción alérgica con sólo tocar un picaporte que tocó cuando todavía tenía un poco de comida en sus manos.

Lávese las manos después de estornudar o toser. Si no puede lavarse las manos, usar gel antibacterial para manos para matar los gérmenes. Prevenir la mayoría de los gérmenes lleguen a sus manos al estornudar en un pañuelo desechable o, preferentemente, dentro de su brazo.

Cabello

Si tienes el pelo graso o que tienden a sudar (o ha ejercido), lavarse el pelo todos los días o cada dos días. Lavar el cabello sólo unas pocas veces por semana si su cabello es seco; Esto da a su cabello la oportunidad de producir aceites naturales. Si usted es de raza negra, puede ser mejor sólo para lavarse el cabello una vez por semana, para evitar causar que su cabello se seque y se vuelven frágiles. Peine o cepillo el pelo todos los días. Bueno pelo preparado puede ayudar a hacer una buena impresión en los demás.

Baños

Tome duchas o baños al menos cada dos días. La mayoría de los adultos deben bañarse todos los días. Ducha después de hacer ejercicio o sudar mucho. lavar a fondo cada parte de su cuerpo, incluyendo los pies y entre los dedos. Usar desodorante y / o antitranspirante cada día (niños más pequeños no necesitan esto). Antitranspirante / desodorante ayuda a prevenir las axilas de mal olor y sudoración tanto.

Dientes

Cepillarse los dientes al menos dos veces al día, por la mañana y antes de irse a la cama. También es bueno utilizar el hilo dental antes de ir a la cama o después de comer alimentos que quedan atrapados en los dientes, como palomitas de maíz o maíz en la mazorca. El hilo dental todos los días ayuda a la respiración, reduce al mínimo la cantidad de placa que se acumula en los dientes y también protege su corazón mediante la prevención de los gérmenes entren en el torrente sanguíneo a través de las encías.

No tenga miedo de cepillarse los dientes antes de ir a una cita, después de comer alimentos mal (por ejemplo, la cebolla o el ajo), o cualquier otra hora usted siente que es necesario.


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