¿Cómo funciona una dieta afecta el pelo y las uñas?

April 28

La triste verdad

pelo brillante y uñas fuertes son siempre deseables pero también lo está logrando un peso saludable a través de la dieta. Por desgracia, las dietas afectan negativamente general, cabello y uñas debido a las severas restricciones de alimentos del programa.

Puesto que el pelo y las uñas representan directamente el estado de salud general del cuerpo, una dieta con restricción severa de alimentos y las deficiencias de nutrientes en consecuencia resulta en el cabello y las uñas desnutridos. Si bien es posible mantener la dieta y la salud del cabello y las uñas, la mayoría de personas optan por una moda o dieta de choque para lograr resultados más rápidos en lugar de optar por la pérdida de peso más lentamente a través de una dieta equilibrada, rica en nutrientes.

Maintaing Luscious cerraduras y las uñas duraderos

Si bien los suplementos están disponibles para promover el cabello y las uñas sanas, la forma más eficaz para mantener el brillo y la durabilidad es a través de un régimen de alimentación en nutrientes abundantes bien equilibrada. La mayoría de las dietas de solución rápida de salir de su cuerpo con serias deficiencias de nutrientes y causan síntomas tales como desnutridos uñas quebradizas y sin brillo, cabello lacio. Algunas dietas son tan restrictivas que finalmente causan la pérdida de cabello debido a las deficiencias nutricionales.

Con el fin de seguir teniendo salud del cabello y las uñas a lo largo de su dieta, asegúrese de que usted consume alimentos o suplementos con los siguientes nutrientes:

vitamina A, vitamina C, vitamina E, biotina, inositol, niacina, vitamina B6 y vitamina B12.

Una dieta saludable para el cabello, uñas y Peso

Puede que no sea la solución de la dieta de solución rápida que está buscando, pero comer una dieta sana y equilibrada que consiste en una variedad de coloridas frutas y verduras combinadas con proteínas magras mantendrá el brillo de su pelo, robustez uñas 'y poco a poco promover la pérdida de peso. No sólo está manteniendo su pelo y las uñas nutridas, se les está proporcionando las condiciones de crecimiento y una salud óptima. Además, estás aprendiendo a acatar una alimentación saludable estilo de vida en lugar de intentar otra dieta inútil temporal.

Eres lo que no come

La salud de su cabello y las uñas se refleja directamente su salud en general. Con el fin de lograr, trenzas brillantes sanos y uñas fuertes, es importante comer una dieta balanceada consistente de frutas, verduras y proteínas magras. Cualquier debilidad nutricionales, tales como las causadas por las dietas, en su cuerpo se verá reflejado a través de su cabello y las uñas.

Las deficiencias nutricionales en la mayoría de las dietas causan la pérdida del cabello, fragilidad, las uñas en forma de cuchara, adelgazamiento, romper y dividir. Experimentando cualquiera de los anteriores, sobre todo cuando en una dieta, es un claro indicio de la desnutrición y las deficiencias nutricionales en su cuerpo. El cabello sano y las uñas son un complemento natural a un cuerpo sano en general; Estos síntomas, que puedan producirse con la dieta, indican claramente un problema de salud global que necesita ser dirigida.

Por lo general, cualquier dieta que no incluya una combinación equilibrada de frutas, verduras y proteínas magras va a afectar negativamente a su cabello y las uñas. Si usted está interesado en mantener esas trenzas brillantes y hermosas uñas, evitar las dietas que restringen los nutrientes. Recuerde: Usted es lo que come o, en este caso, no comen. La alimentación saludable equivale a un cuerpo sano, incluyendo el pelo y las uñas.


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