Pomelo desayuno dieta
La dieta de la toronja se basa en la creencia de que mediante la combinación de proteínas y carbohidratos de baja con el pomelo, el exceso de peso puede ser derramada. Los defensores de esta dieta afirman que la toronja contiene una enzima de la quema de grasa que se disuelve la grasa, sin embargo, hasta ahora ningún estudio científico lo admite. Un pequeño estudio financiado por el Departamento de Cítricos de Florida descubrió que la adición de pomelo con las comidas como resultado la pérdida de peso menor. Pero los investigadores sospechan que la causa es más probable que sea la pérdida de agua y la baja cantidad de calorías diarias que se consumen.
Planificación de las comidas
La dieta estándar de pomelo consiste en tres comidas diarias que contienen carne, pescado, verduras, una ensalada, y el pomelo u 8 onzas de jugo de pomelo sin azúcar durante 12 días. No permite que los carbohidratos complejos o los refrigerios entre comidas. la ingesta de alimentos de cada día no debe exceder de 800 calorías, que es una cantidad peligrosamente baja. Para una salud óptima, los médicos y nutricionistas recomiendan que la ingesta diaria de calorías de una persona no debe caer por debajo de 1.100, que es un factor importante a considerar antes de decidirse a realizar una dieta tan restrictiva.
Un desayuno típico sería huevos, tocino, y el pomelo. Un ejemplo de almuerzo y cena sería una proteína tal como pescado, carne de res o pollo y, por supuesto, de pomelo. Otros alimentos permitidos son cebollas rojas, pimientos, rábanos, brócoli, zanahorias, pepinos, cebolletas, espinacas, col, tomates, judías verdes, lechuga, mayonesa, queso, salchichas, ensalada de col, aderezos para ensaladas, encurtidos de mantequilla y frutos secos. Se anima a repetir triples de carne, ensalada o verduras.
Crear variedad, mientras que en la dieta del pomelo por recetas con las proteínas y las guarniciones se le permite tener alterna. Por ejemplo, si se come pescado para el almuerzo, tienen carne de res o pollo para la cena preparada de una manera diferente e innovador que el día anterior. Evitar la repetición de los mismos platos. Esto hará que la dieta de la toronja menos monótona y mucho más divertido.
El ejercicio es que debe evitarse, mientras que en la dieta del pomelo, debido a la limitada cantidad de calorías que se consumen.
Prestar atención a los posibles efectos secundarios, mientras que en la dieta de la toronja, tales como mareo, vértigo, debilidad o letargo. Estas son señales de que usted no está recibiendo los nutrientes adecuados, y usted debe inmediatamente volver a su forma normal de comer. Si usted experimenta dolor de estómago o trastornos digestivos, puede no ser capaz de tolerar la alta acidez del pomelo.
Si se encuentra en ciertos medicamentos, consulte con su médico antes de comenzar la dieta de la toronja. Pomelo también puede interferir con ciertos medicamentos, incluidos los anticonceptivos orales. La Asociación Dietética Británica emitió una advertencia de que la toronja puede interferir con la absorción de estatina, y se aconseja a los usuarios de estatinas no comer pomelo por esta razón.
Después de 12 días de dieta, si desea continuar tomar al menos 2 días de descanso antes de hacerlo.