Una ideas Años de comidas

De acuerdo a la Columbia Británica Health Link, cuando la alimentación de un niño de 1 año de edad, los padres deben decidir qué alimentos para servir en una comida, pero permita que el niño decidir por sí misma lo mucho que quiere comer. Al planificar las comidas y aperitivos para los niños pequeños, incorporar alimentos saludables de los siete grupos de alimentos.

Desayuno

Muchos consideran que el desayuno es la comida más importante del día, por lo que no quiere que su 1 año de edad para saltarse esta comida. ideas de desayuno frío incluyen 1/2 taza de cereal de grano entero con un poco de leche entera o jugo de naranja para beber, o un pequeño panecillo con gajos de naranja. Si desea iniciar el día de su pequeño con un desayuno caliente, fijar 1/2 taza de harina de avena o crema de trigo, panqueques o waffles servido con puré de manzana en lugar de jarabe, un mini tortilla o huevos revueltos con pan tostado. Zest encima de los huevos de su hijo con floretes de brócoli o las espinacas al vapor.

Almuerzo

Para el almuerzo dar a su 1 año de edad un medio bocadillo lleno de huevo, atún, ensalada de pollo, carne de almuerzo o en rodajas o estéril. Acompañar el sándwich con verduras trituradas tales como zanahorias, pepinos, calabacín o setas arrojó en la preparación del rancho bajo en grasa. Como una alternativa a los sándwiches, llenar una tortilla suave con frijoles o carne picada. Sirva la sopa tal como origen vegetal, de guisantes o sopa de frijoles junto con galletas o sopa de pescado con palitos de pan. Recurrir a comidas clásicas de comida como macarrones y queso o en rodajas encima de perro caliente. Para beber, darle a su niño agua, jugo o leche.

Cena

Cuando llega la hora de la cena, sirven tamaño de un bocado de pasta de trigo integral en una salsa de tomate tales como, la carne o el pesto. arroz superior con carne o verduras. Hacer ternera, pavo o chili vegetariano. Preparar el pollo, carne o pescado como plato principal. Como acompañamiento, servir garbanzos tostados, lentejas, frijoles o papas fritas vegetales como el nabo, calabacín, calabaza o batata arrojó en aceite de oliva y al horno. También puede dar a su hijo una ración de verduras cocidas suaves, como las zanahorias, brócoli, coliflor, frijoles o espárragos. Incluir un pan de trigo integral o rebanada de pan y la leche con todas las comidas.

Aperitivos

Junto con tres comidas al día, su 1 año de edad requiere entre uno y tres meriendas al día para mantener sus niveles de energía durante todo el día. ideas de meriendas incluyen yogur y frutas, el arroz y el pudín de pasas, galletas de trigo integral y queso o pan integral con humus. Difundir un poco de queso crema sobre una rebanada de pan de plátano, un poco de mantequilla de maní sobre una rebanada de pan de grano entero o alubias en tostadas. Marque con una fuente entremeses a cabo a la hora del refrigerio. Incluir salami, jamón, pavo, pequeños cubos de queso, aceitunas, verduras encurtidas y galletas. Dado que algunos de estos alimentos contienen altos niveles de sodio, sólo sirven como un raro, regalo especial en lugar de una merienda todos los días.