Consejos sobre el cabello saludable brillante
La primera regla para un cabello brillante y saludable es comer una dieta nutritiva. El pelo se compone de proteínas y minerales que obtenemos de nuestra dieta. Nuestro cabello es a menudo el primero que debe buscar opaco y sin vida cuando estamos enfermos. La segunda regla es el buen cuidado del cabello. No seque, color, lejía, enderezar o la ondulación permanente con demasiada frecuencia, y tienen ajustes regulares. La tercera regla es usar tratamientos que pueden mejorar activamente la condición del cabello.
Alimentación saludable
Comer mucha proteína, especialmente el pescado y las nueces, que también contienen ácidos grasos omega-3 que promueven la salud del cuero cabelludo. El salmón es una buena fuente de proteínas, aceites omega-3, vitamina B12 y hierro, todos los cuales benefician a la salud del cabello. Los frutos secos son ricos en zinc y selenio, que promueven la salud del cuero cabelludo y prevenir la pérdida de cabello. Legumbres (frijoles y lentejas) son otra fuente de proteína rica en aceites y minerales beneficiosos. El aceite (sebo) en el cabello es lo que le da su brillo. Buena producción de sebo por los folículos requiere vitaminas C y A - presente en verduras de hoja verde. Los granos enteros y cereales de desayuno ricos en vitaminas B, hierro y zinc son muy beneficiosos, como son los huevos. Y no se olvide el alto contenido de calcio del cabello: productos lácteos proporcionan una útil combinación de proteínas y calcio. Beba mucha agua para hidratar el cabello y la piel, y para el transporte de nutrientes al cabello.
Cómo evitar daños
Es importante no hacer hincapié en el cabello con demasiados tratamientos. Esto incluye el exceso de lavado y de secado de más de. seque el calor y los daños del cabello, lo que lleva al frizz y las puntas abiertas. El lavado elimina los aceites esenciales, así como la suciedad. A menudo, los residuos de champú y acondicionador se quedan atrás en el cabello después del lavado, dejándolo opaco. el uso excesivo de químicos a través de la coloración, decoloración, una permanente o un alisado químico también se seca y daña el cabello. No utilice arrugadores, rizadores o peróxido, y siempre enjuague bien el cabello después de nadar para eliminar el cloro. No peine el cabello cuando está mojado o tirón en nudos y enredos. cepillo de pelo antes de lavarlo, a continuación, "peine" a través de ella suavemente con los dedos mientras está húmedo. El cabello también debe protegerse de la contaminación del medio ambiente y el sol excesivo. Es útil llevar pañuelos en la cabeza o sombreros al aire libre.
Los tratamientos beneficiosos
Enjuague con jugo de limón o vinagre de sidra después del champú y acondicionado para eliminar cualquier residuo que queda en el cabello. Utilice siempre agua fría para enjuagar el cabello - esto es menos perjudicial para la cutícula. Profunda condición del cabello una vez a la semana y tienen ajustes regulares para eliminar dividida, puntas secas. Deje secar el cabello de forma natural cuando sea posible. Si tiene que usar un secador de pelo, utilizar un spray protector de calor en primer lugar. Use un cepillo de cerdas naturales - esto ayuda sebo se extendió a las puntas del pelo. La coloración con henna es menos perjudicial que el uso de tintes químicos. Los champúes que contienen henna son a menudo beneficioso en la adición de brillo. También buscan champús a base de hierbas que contienen proteína de seda, queratina, jojoba o de otro aceite - todos estos mejoran la fuerza y brillo. Una mascarilla de pelo casera, rica en petróleo de puré de aguacate y mayonesa puede ser beneficioso.