Tres razones por las que la gente debe comer en casa
Al final de un largo día, ocupado, es fácil encontrarse estacionado en la comida rápida más cercano drive-through carril o restaurante estacionamiento. Estás hambriento y listo para comer tan rápido como sea posible antes de pasar a una noche llena aún más actividades o tareas del hogar. Preparar y comer comidas caseras parece una tarea imposible, pero los beneficios son mayores que los inconvenientes.
Ahorro de dinero
Comer fuera todo el tiempo puede hacerse un hueco enorme en su cartera. Se pueden preparar comidas en casa por una fracción del costo de las comidas de restaurante. También ahorrará dinero en gasolina para viajar hacia y desde los restaurantes y cadenas de comida rápida. Embalaje sobrantes para el almuerzo del día siguiente es un beneficio sabroso, que también se puede añadir hasta un ahorro considerable. A la larga, comer en casa puede ahorrar dinero en costos de atención de la salud que pueden derivarse del consumo de alimentos poco saludables de conveniencia.
Come más saludable
Las comidas saludables son aquellos que se cocinan en casa. Se pueden preparar con menos sal y grasa que la comida del restaurante, y también tienden a tener un mejor equilibrio entre proteínas, carbohidratos y grasas saludables, así como vitaminas y minerales necesarios. También es más fácil de controlar tamaño de las porciones y mantenerlos dentro de límites saludables. Un estudio realizado en 2004 por la Universidad de Minnesota mostró más frutas y verduras se consumen cuando las familias comparten comidas en casa.
Tiempo familiar
Uno de los mayores argumentos para comer en casa es el aumento en el tiempo de calidad en familia. De acuerdo con el Director del Programa WIC María Pittaway, los niños que son capaces de sentarse y comer juntos con sus padres obtienen mejores calificaciones, son menos propensos a desarrollar un trastorno alimentario y son más felices en general. conversación hora de la comida ayuda a promover la unión familiar y anima a los niños a abrirse más a sus padres.
Consejos
Con horarios ocupados y sobre la marcha los estilos de vida, comer en casa es un reto, pero no imposible. Planificar sus menús para toda una semana por lo que siempre sabrá que mañana lo que tiene que estar preparado o descongelar la comida de la noche. Mantener una despensa surtida y siempre tendrá los ingredientes para una comida rápida y sana en la mano. A partir lenta también ayuda a facilitar en la nueva rutina de sentarse a cenar en su casa. Apunta a dos o tres cenas en casa por semana y poco a poco aumentar ese número a medida que más expertos en la preparación de las comidas.