10 comidas de la cena hora

June 26

10 comidas de la cena hora


Preparar una cena rápida y sana en 10 minutos depende de tener una cocina bien equipada. Cargado de pasta, arroz, atún enlatado, judías blancas y tomates. Usted necesitará una variedad de vegetales frescos y congelados y una selección de quesos. Cocinar el arroz antes de tiempo y congelación. Utilice rápida pasta de cabello de ángel de cocción Si está realmente limitado a 10 minutos.

Sandwich caliente

bocadillos calientes con salsa, queso fundido o una salsa hace que para una cena de llenado. Cortar un trozo de pan a la mitad. Tostadas debajo de la parrilla hasta que estén dorados. Difundir ambos lados con mayonesa. Capa de rodajas de pollo, jamón, carne asada o restos de pastel de carne. Añadir el queso y el calor en el horno hasta que se derrita el queso y el sándwich está caliente. Añadir una ensalada verde lavada y embolsado y listo.

Huevos

Los huevos deben recibir un premio por su versatilidad. Ellos saben bien por sí mismos, se mezcla bien con otros sabores y son baratos. Y se cocinan rápido --- muy rápido. Un frittata es una tortilla italiana servido a menudo para el almuerzo o la cena. patatas microondas o croquetas de patata congelados. Atacar el refrigerador por restos de verduras cocidas. Si no puede encontrar ninguna, el uso descongelado guisantes congelados, no será necesario para cocinarlos. Calentar la sartén, echar en las patatas y las verduras hasta que las patatas están recibiendo un poco de color marrón. Mezcle los huevos y verter de manera uniforme en la parte superior de las verduras. La cena se llevará a cabo en cinco minutos exactos. No es necesario un plato de verduras o patatas porque están en la tortilla. Cortar en trozos y servir.

Pasta

La mayoría de pasta tarda más tiempo de cocción de 10 minutos, a fin de utilizar la pasta fina como cabello de ángel o macarrones en miniatura o conchas. Mientras se cocina la pasta, volcar en una bolsa de verduras congeladas descongeladas durante los últimos cinco minutos de tiempo de cocción. A continuación, escurrir la pasta. Inmediatamente mezcle con el aceite de oliva o mantequilla. Plato y luego espolvorear con 1/4 de taza de cada una de queso y frutos secos por porción rallado. Si usted tiene una o dos minutos más, picar algunas hierbas frescas y esparcir sobre las placas. Variar mediante la adición de atún enlatado en lugar del queso.

Pechugas de pollo

Pechugas de pollo sin piel cocinan en cuestión de minutos. En serio que puede tener esta cena sobre la mesa en 10 minutos exactos, tal vez menos. Cortar las pechugas de pollo en tiras. El calor el aceite de oliva y saltear el pollo hasta que se hace. Eso no debería tomar más de tres o cuatro minutos. Cortar una de las tiras en un medio. La carne ya no debe ser de color rosa, pero el blanco. Para una cena mexicana añadir tiras de pimiento rojo, naranja y verde congelados y una taza de maíz y cocinar hasta que esté caliente. Servir con la salsa y tortillas. En lugar de pimientos y maíz, agregar las verduras congeladas asiáticas. Extender una tortilla con salsa de hoisen, rellenar con la mezcla de verduras pollo y enrolle.


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