Cómo hidratación de la piel desde el interior

Su piel es el órgano más grande de tu cuerpo. Recibe nutrición a partir de lo que usted pone en su cuerpo y lo que se pone en ella. aplicaciones diurnas y nocturnas, de lociones, cremas hidratantes y cremas pesadas sólo se ocupan de los problemas exteriores, añadiendo o atrapar la humedad en células de la piel temporalmente. Para hidratar la piel con eficacia, debe tomar suficiente agua y nutrientes para ayudar a su piel a mantener un equilibrio natural.

Instrucciones

1 bebida 64 a 80 oz de agua todos los días. El agua en el cuerpo significa la humedad de su piel. Además, limitar la ingesta de cafeína que puede deshidratar su cuerpo y su piel.

2 Añadir los ácidos grasos omega-3 en su dieta. Que normalmente se asocian con pescado y aceite de pescado, estos potentes antioxidantes ayudan a hidratar la piel y la protege de los rayos UV. Sin embargo, usted no tiene que tragar una píldora o comer pescado todos los días para tener la piel de la salud. En cambio, comer 20 almendras al día como una merienda saludable tarde.

3 Aprende a cocinar con cártamo, maíz o aceite de soja. Cuando se añade a su dieta, estos aceites se han demostrado para permitir una mayor penetración de agua a través de las paredes de las células, manteniendo la piel hidratada y flexible. Estas cremas hidratantes internos poderosos pueden incluso ayudar a la piel severamente seca asociada con el eczema.

4 Limitar o evitar los alimentos salados. Cuando usted come alimentos salados, que le dan sed porque la sal está tirando de la humedad de tu cuerpo. Lo mismo ocurre con la piel.

5 Comer sano. La forma de comer no sólo afecta a su cintura, sino también su piel. Los más frutas y verduras que se comen la mayor cantidad de humedad y nutrientes que su piel va a recibir.

6 Tome tiempo para usted y relajarse. El estrés provoca desequilibrios hormonales en el cuerpo que puede conducir a una disminución de la producción de petróleo y la piel seca. Yoga, meditación o simplemente apagar el teléfono y acurrucarse con su película favorita puede ayudarle a lograr una piel más sana.

Consejos y advertencias

• Consulte a su médico si los cambios en su dieta y régimen de cuidado de la piel no mejoran su piel seca. A veces, la piel seca es el resultado de condiciones más serias tales como eczema o soriasis.