Cómo comer sano con un estilo de vida

la vida moderna puede ser extremadamente agitado. Es posible que tenga un trabajo a tiempo completo para atender a, hijos que alimentar y llevar a la práctica de fútbol y un número de otros compromisos personales, dejándole con muy poco tiempo para prestar atención a su dieta. Con el tiempo en resumen, es posible que sólo la cabeza a la ventanilla para autos para una hamburguesa para hacer el día un poco más fácil, pero esto va a hacer daño a su salud a largo plazo. Para algunos, comer sano mientras vivía una vida agitada parece imposible, pero se puede tomar algunas medidas para hacer más fácil para usted.

Instrucciones

1 Desayunar. Tener un plato de cereal sano y frutas como un plátano junto con un vaso de zumo de naranja y un poco de agua para empezar el día. Comer un buen desayuno le impedirá convertirse en muy hambriento por el almuerzo y le pone en riesgo de comer en exceso.

2 Ponga a un lado un par de horas una vez por semana para planificar comidas saludables para la semana e ir de compras para la comida de modo que usted no tendrá que cocinar una comida cada noche. Preparar el valor de una semana de comidas durante el fin de semana y luego ponerlos en el congelador para que pueda estallar en el microondas oficina. Preparar una gran cantidad de sopa sana durante el fin de semana y se separa la sopa en recipientes para que pueda agarrar uno y ir por la mañana.

3 Llevar bocadillos saludables, tales como barras de granola o frutas, con usted cuando estás en la carrera y les comer cada tres horas por lo que no tendrá la tentación de correr a la máquina expendedora para satisfacer el hambre voraz.

4 Tenga en su despensa con alimentos saludables que no se pierda rápidamente, como los tomates enlatados, pasta o atún, o incluso verduras frescas que mantendrán a más de unos pocos días, como patatas, zanahorias, cebollas y arroz.

5 Beber un galón de agua por día. El agua no contiene calorías y puede ayudar a combatir la sensación de hambre, la reducción de la necesidad de borrachera en los alimentos poco saludables.

6 Busque alimentos saludables si tiene que recurrir a la comida rápida. Elegir entre una serie de nuevas opciones de restaurantes de comida rápida están ofreciendo ahora más que nunca, como ensaladas y pollo a la parrilla, una alternativa saludable a los alimentos fritos.