¿Qué alimentos le produzcan un brote?
Una de las mejores garantías que usted puede tomar, sobre todo si su piel es propensa a romper, es comer bien. El viejo dicho "eres lo que comes" es muy cierto y es bastante evidente en su piel. Si nada más, experimentar y ver si un cambio consciente en su dieta reduce los brotes de acné.
Evitar la cafeína
Evitar el consumo de alimentos que contienen cafeína porque la cafeína actúa como estimular una natural. Puede provocar brotes de acné. Frenar el consumo de café y otras bebidas con cafeína y productos.
Grasas saturadas
las patatas fritas y la pizza son ejemplos de alimentos que están llenos de grasas saturadas, que pueden poner en riesgo para las espinillas y el acné.
El alcohol y yodo
Si bebe alcohol en exceso, lo que aumenta la producción hormonal en el cuerpo, que puede conducir a una ruptura. El yodo, que está presente en pescados y mariscos, libera toxinas en el torrente sanguíneo que puede provocar una ruptura.
Los alimentos grasientos
Ser prudentes a la hora de comer alimentos grasos, carnes rojas, alimentos procesados, carbohidratos y azúcares refinados, ya que pueden hacer que su piel explotar.
La dieta y el acné Debate
Dermatólogo Dr. Jeannette Graf señala que no existe controversia sobre si la dieta afecta realmente el acné. Ella señala que los estudios muestran que los adolescentes que consumen una gran cantidad de productos lácteos y leche de la bebida tienen más acné que aquellos que no lo hacen. Otros estudios muestran que las personas que comen una dieta que está llena de granos enteros y fibra tienen menos acné en comparación con los estadounidenses que comen alimentos con alto índice glucémico.
Tal vez o tal vez no
Dermatólogo Dr. Steven Hacker no piensa que la dieta es directamente responsable de los brotes de acné; aunque, si uno de sus pacientes nota un patrón entre comer ciertos alimentos y el acné, entonces él le aconseja que confiar en sus instintos y dejar de comer los alimentos en particular.
Lo que es bueno para usted
Cualquier alimento que contienen enzimas o bacterias vivas ayudarán a mantener la piel de aspecto saludable, aconseja Liz Lipski, el fundador y director de InnovativeHealing.com y autor de "bienestar digestivo." Ella explica que los alimentos ricos en vitamina A, como las zanahorias, son esenciales para una piel sana. Coma el aceite de canola, las nueces y el salmón para la piel clara, sana, ya que proporcionan ácidos grasos esenciales. Cuando las membranas celulares son saludables, esto permite que los nutrientes se cruzan dentro y fuera y ayuda a deshacerse de los residuos que se encuentran en las células, lo que conduce a una mejor piel. Los ácidos grasos esenciales permiten que este proceso tenga lugar. Cuando las células son sanas y retienen el agua, esto hace que su piel más sana buscando, así como más gordo, y que son menos propensos a ser afectados por el acné.