Técnicas de masaje de tejido profundo

masaje de tejido profundo es una forma efectiva para promover la curación en músculos dañados, ya sea causado por el desgaste normal o lesión. Si usted va a realizar el trabajo de tejido profundo, calentar el área, comenzando con movimientos ligeros de largo y se mueve en trazos de fricción. Todas estas técnicas se llevan sangre al área y ayudar a suavizar las adherencias musculares. Obtener un visto bueno de un profesional médico antes de aplicar masaje a una lesión muscular.

Notas sobre Strokes

Cuando se esté realizando una larga, accidente cerebrovascular relajante a través de una extremidad, mover la mano hacia el corazón. Esto ayuda a drenar el líquido en el torso y promueve la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Si bien algunos de estos golpes puede ser incómodo, accidentes cerebrovasculares, no serán causa dolor. Si se produce dolor, moverse a otra área o aclarar su tacto. Si usted tiene una lesión, hable con su médico antes de administrar el masaje. Si se administra incorrectamente, el masaje puede exacerbar ciertas condiciones.

Calentar el tejido

Antes de aplicar el trabajo profundo, calentar el tejido. Una forma sencilla de hacerlo es con una compresa caliente o una ducha caliente. Si esos no son disponibles, calentar el tejido con compresiones suaves. Coloque la palma de la mano sobre la zona afectada y presione hacia abajo varias veces, aplicando más presión con cada compresión. Estas técnicas llevan la sangre al área y hacer que el tejido subyacente más flexible.

Long a pequeñas apoplejías

Una regla general de la terapia de masaje es que usted debe comenzar con carreras más largas (que cubren más áreas del cuerpo) y pasar a movimientos más cortos (que se centran en un músculo o área). Por ejemplo, si usted está dando masajes la parte de atrás, empezar por el roce de aceite de masaje sobre la zona. El uso de los talones de sus manos, empezar por el cuello y le realizará un solo golpe todo el camino hasta las nalgas, sin romper el contacto. Repita este golpe en numerosas ocasiones. Después de los golpes largos, los músculos debajo estarán listos para el trabajo localizado.

Fricción

La fricción es la clave para esta manipulación muscular localizada. Esta técnica se utiliza para obtener un "nudo", o para tratar un músculo dañado o dolorosa. Use sus dedos para excavar en el lugar de preocupación. Aplicar más presión a medida que se inclina en.

Cuando usted siente que usted ha accedido a la zona correcta, empezar a mover sus dedos hacia atrás y hacia adelante, como si estuviera pulsar las cuerdas de una guitarra. Muchas veces usted será capaz de sentir el tejido dañado se mueve por debajo de sus manos.

Si va a realizar este masaje a alguien, comunicarse con él. Si siente dolor cuando se aplica la técnica de la fricción, es probable que ejerce una presión excesiva.

Acabado el Masaje

De acuerdo con allaboutmassagers.com, la fricción afloja adherencias musculares, ayuda con los espasmos musculares y promueve el proceso de curación en músculos dañados. Después de la administración de la fricción, barrer la zona con la palma de la mano, apuntando hacia el corazón. Hacer una luz de movimiento circular sobre el área para suavizar el daño restante y restablecer el flujo sanguíneo a la zona.