Baja en grasa Ensalada de cangrejo de imitación

ensalada de cangrejo de imitación baja en grasa casera tarda sólo unos minutos para crear, no necesita cocción y se puede servir en una variedad de maneras. Su ensalada de cangrejo de imitación baja en grasa puede ser utilizado como un baño con galletas, recogió en un rollo, colocado sobre una cama de lechuga o mezclado con pasta. Esta receta crea una ensalada baja en grasa de cangrejo de imitación, pero para un cálculo exacto de la cantidad de calorías, leer las etiquetas de los ingredientes, poner juntos dependiendo de la cantidad que está utilizando y luego dividir por la cantidad de porciones que usted ha creado.

Instrucciones

1 Picar el apio 1 taza y 1 cda. las cebollas verdes en trozos pequeños delgados.

2 Mida sus ingredientes. Necesitará 1 1/2 tazas de carne de cangrejo de imitación, 1 taza de apio picado, 1/3 taza de aderezo para ensaladas o Miracle Whip, 1 cda. cebolla verde picada, 1/4 cucharadita. sal y 1/4 cucharadita. planta fresca pimienta negro.

3 Combinar la cebolla verde picada, sal, pimienta y aderezo para ensaladas, o Miracle Whip, en un tazón. Remover hasta que los ingredientes se incorporan a fondo.

4 Combine la carne de cangrejo de imitación y el apio en la mezcla creada en el Paso 3. Mezcle la mezcla hasta que los ingredientes se incorporan a fondo.

5 Coloque la ensalada de cangrejo en la nevera durante al menos dos horas antes de servir.

6 Servir la ensalada de cangrejo como es, o mezclarlo con la pasta, crear un sándwich, como un baño o en la lechuga.

Consejos y advertencias

• imitación de carne de cangrejo también se conoce como surimi.
• Esta receta crea tres a cuatro porciones.
• Cada tamaño de la porción es de alrededor de 63 calorías si se preparan con productos libres de grasa. Las calorías pueden variar de acuerdo con su elección de aderezo para ensaladas o Miracle Whip. Leer la cantidad de calorías que aparece en todos sus elementos y sumarlos para un cálculo más preciso.