Cómo parecer más joven con el cuidado de la piel

September 11

Puede quitarle años de su edad con el cuidado de la piel. Su piel es una parte muy importante de su cuerpo, ya que le protege de los dañinos rayos solares. El problema es, como lo está haciendo esto; También está siendo dañado. La cara y las manos de una persona pueden regalar su edad, ya que su piel, obviamente, perder algo de su colágeno y elastina en el tiempo. Usted puede tener una piel más joven y poner fuera de una gran cantidad de este proceso natural, siguiendo unos pasos. Una persona madura que ha de tomar cuidado de su piel correctamente puede tener la piel que aparece años más joven.

Instrucciones

1 Duerma lo suficiente. Usted debe tratar de conseguir ocho horas de sueño cada día. Se sugiere que se mantenga alejado de la cafeína y otros estimula varias horas antes de irse a la cama. Otra idea es utilizar solamente su habitación para dormir.

2 Comer sano y beber agua. Usted debe tratar de comer una dieta rica en proteínas y carbohidratos. Es mejor comer varias comidas pequeñas durante el día que unos pocos grandes. Trate de que su primera comida temprano en el día. Seleccionar las frutas y verduras que son de diferentes colores, que le proporcionan una gran cantidad de antioxidantes y vitaminas anti-envejecimiento. Añadir alimentos anti-envejecimiento a su dieta. Hay ciertos alimentos que se consideran "súper alimentos", que usted debe tratar de comer a menudo (ver Recursos). También debe asegurarse de beber siempre un mínimo de ocho vasos de agua al día.

3 Evitar el estrés, pero no ejercer. Trate de disminuir la cantidad de estrés en su vida. Su sistema inmunológico está debilitado por el estrés y que se vuelven susceptibles a la enfermedad. Una buena manera de manejar el estrés es tomar descansos a menudo durante todo el día. Deje de hacer lo que está haciendo y relajarse o meditar. El ejercicio con frecuencia puede aliviar el estrés y es otra cosa que debe incluir en su rutina diaria (o semanal). Otro calmante para el estrés es dejar que sus emociones fuera en lugar de mantenerlos en. Su cuerpo pasa por una limpieza natural cuando reír o llorar, lo que genera una sensación de confort.

4 estropear su piel (y usted). Trate a su piel correctamente mediante la limpieza y el uso de protector solar y cremas hidratantes menudo en él. Adjudicará a ti mismo de las golosinas ordinarias, con la frecuencia que usted es capaz de hacer. Añadir actividades llenas de aventura en su vida en un capricho. Lo que realmente se lo merece, y su piel se lo agradecerá (y mostrarlo).

Consejos y advertencias

  • Ver recursos para la lista de súper alimentos.
  • Siempre evitar estar en el sol sin usar protección protector solar adecuado.

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